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禁煙うつについて |
タバコを吸いたくなるときはどのようなときでしょうか？
タバコを吸っていない人は、興奮してもすぐにリラックスできるし、
落ち込んでいるときも健康なので次の日には回復しています。 禁煙してから２週間くらい経ちいきなり強い欲求が襲ってくるときは、
ニコチンには精神を安定させ、逆に高揚させる作用もあります。
興奮しているとき、楽しいときは落ち着き、リラックスしているとき、落ち込んでいるときは元気にしてくれる。いわゆる気分転換でしょうか？
興奮しているとき、楽しいときは落ち着き、リラックスしているとき、落ち込んでいるときは元気にしてくれる。いわゆる気分転換でしょうか？
ニコチン中毒者の喫煙は気休め程度、精神が不安定になるのはニコチン不足。
落ち込んでいるときに吸うと最悪です。 ３時間経てばもっと強い苦しみを味わう。
ニコチン切れの苦しみと精神的な苦しみ。
タバコを吸っていれば回復するのに３倍かかり、残るは喫煙の欲求と虚しさだけ。
タバコを吸っていれば回復するのに３倍かかり、残るは喫煙の欲求と虚しさだけ。
どんなにタバコを吸っても、寂しさと欲求が消えない。
軽い鬱状態が長く続き、やがて本当の鬱病に。
喫煙の欲求なら勝てますが、人はそんなに強くない。精神的な弱さには勝てません。
ダブルの苦しみには耐えられないのは当たり前です。
タバコを吸っていない人は、興奮してもすぐにリラックスできるし、
落ち込んでいるときも健康なので次の日には回復しています。
元気がないとき。誰でも落ち込むときはある。ニコチン切れの無気力もある。
ニコチンが来ないと無意識に体が欲してしまい、不安、動悸、息切れ、不眠。
頼りにしていた支えが急になくなる。精神的には寂しくなる。
頭でわかっていても頭の神経がいうことが利かない。
しかし時間が経つほど回復できます。いきなりではなく、少しずつです。
禁煙うつも同じで、体が健康になっていると実感できるので時間の問題です。
ニコチンが来ないと無意識に体が欲してしまい、不安、動悸、息切れ、不眠。
頼りにしていた支えが急になくなる。精神的には寂しくなる。
頭でわかっていても頭の神経がいうことが利かない。
しかし時間が経つほど回復できます。いきなりではなく、少しずつです。
禁煙うつも同じで、体が健康になっていると実感できるので時間の問題です。
禁煙うつになってしまう原因は禁煙によるストレスが原因です。
目標もなく、無理やり我慢していれば鬱になります。
年齢を重ねると、気持ちで追い込まれていきます。不眠になることはよくあることです。
もちろんタバコを吸っていればストレスで、確実に不眠になります。
眠れないのは禁煙が原因と思って、自分を追い込んでしまう。ますます眠れない。
この症状は１ヵ月後くらいでしょうか。
ニコチンには覚醒作用と鎮静作用があります。まさか寝るために有毒なタバコを？
不眠も病院に行けば治療できる。 タバコを吸う理由はありません。
ニコチン不足で眠れないのは時間の問題です。
目標があるので、鬱になる可能性は低いと思います。
有毒なタバコを我慢して鬱病に？ 幸福になれるのに？ ありえません。
禁煙して幸福になることはあっても鬱になることはありません。
禁煙は必ず喜びに変わります。
最後は我慢ではなく、欲求をコントールして、バカらしいと気づくので、
うつ病にはなりません。
欲求をコントロールするので、手に汗握る一生我慢の禁煙とは全く違います。
薬を使うとストレスは少なくて済みますが、薬が切れると吸いたくなるので本末転倒。
鬱にはなりませんが、最後の欲求には勝てない。 また吸ってしまうでしょう。
精神的欲求をコントロールできなければ禁煙できません。
しかし、薬を使うと薬中毒のうつ病になってしまうので注意が必要です。
ニコチン不足に抗うつ薬は効きません。薬が切れるとまた鬱に今度は薬がやめられない。
心理的な欲求に薬は効かないので薬を飲むほど精神的に追い込まれていきます。
ついでに坑うつ薬まで服用してしまうと余計に追い込まれていきます。
ニコチン中毒の精神的欲求を治す薬はありません。
真面目にやめたいと思っている人ほど、逆にやめられないというのがタバコです。
気軽に初めて、最初だけ我慢すれば禁煙できると思っていれば簡単ですが。
カウンセリングで気軽に始めると吸ってしまうので、強い気持ちで入り、
２ヶ月経って体を回復させてから、カウンセリングして終了する予定です。
延長もできる。
禁煙うつを恐れることはありません。
というのも禁煙すれば誰でもうつ状態になります。
アセチルコリンとニコチンがなくなるので不安になるのは当たり前です。
セロトニンもドーパミン分泌されません。うつと言えばうつでしょう。
眠くなるだけでうつと勘違いしてしまう人はいます。
本物のうつ病は、精神的に追い込まれて発症しますが、
禁煙うつの場合は、精神的というより、物理的なうつ病なので早めに改善できます。
カウンセリングを行って半年後に禁煙うつになることはありません。
それは強引にやめたことを思い出しただけです。
毎日バカらしいと思い続けて急にうつ病になることは考えにくいです。
タバコがやめられたと喜びに変わっていくのにうつ病になると思いますか？
長く続く、禁煙うつになってしまうのは、吸いたいタバコを無理やりやめたからです。
私の禁煙方法は、目標期間があるのでうつ状態が長く続くことはありません。
禁煙できる人は単なる通過点だとわかっています。何も恐れることはありません。
アセチルコリンが復活してくるのを待つだけです。
禁煙を始める前は、絶対やめるという強い気持ちが必要ですが、
禁煙は、短距離走でも、マラソンでも、登山でもありません。気ままな散歩です。
欲求は完全になくならず、ゆっくり弱くなっていく感じです。ゆっくり回復。
欲求は完全になくならず、ゆっくり弱くなっていく感じです。ゆっくり回復。
ゴールは決められていません。人によって距離は違いますがゴールは見えません。
気付かないうちにゴールしているというイメージです。
楽しみながら散歩して行くのが最も楽でしょう。散歩自体が面倒ですが。
慌てることはありません。いきなり禁煙できません。
楽しみながら散歩して行くのが最も楽でしょう。散歩自体が面倒ですが。
慌てることはありません。いきなり禁煙できません。
ゆっくりマイペースでいいのです。
私の禁煙方法は、吸っていない時間が長くなるほど幸福になれると実感できます。
最初から急な登り坂ですが慌てては行けません。
ゆっくり歩いて行き、回復を待つ感じです。もちろん時間は掛かります。
健康に向かっていることを実感しましょう。ゴールは見えませんがイメージは掴めます。
ここまでよく禁煙できたと。タバコを吸わなくても平気でいられるかもしれないと。
禁煙は簡単です。
必ず幸福になれるので欲求に負けることはありません。
必ず幸福になれるので欲求に負けることはありません。
しかし、ただタバコをやめただけではつまらないでしょう。
本当のうつ病にならないようにするには、何か目標を持つことが大事だと思います。
仕事はもちろん、お金儲け、趣味、勉強、スポーツ、何でも構いません。
目標があれば何の迷いなく生きていけます。 できないことなど何もありません。
人生は短く、自分は不幸だとタバコを吸って、嘆いている暇はないのです。
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〒330-0854 埼玉県さいたま市の大宮区桜木町2-446-432（号）
20代の女性から60代の男性の方も参加されています。 お申し込みよろしくお願いいたします。 いつでもお待ちしています。 スポーツニッポン西日本の18年５月３０日、６月６日の朝刊表紙に広告を載せることができました。 おかげ様で、10時からGoogleで禁煙と検索すると、１ページ目に広告が出るようになりました。 お酒がやめたい方、アルコール依存症の方はこちらです。 同時に行います。
hiroki.nagata.welfare@gmail.com 080-4730-5591 永田 弘樹  禁煙プロジェクト 永田弘樹で検索できます。 メール電話 24時間受付ています。いつでもご相談ください。 |