2024年 本格的に禁煙を始めたい。１人では禁煙できない方、禁煙外来でも無理という方は、禁煙プログラムに参加してください。世界初のインターネットで行う禁煙プログラムです。禁煙の効果は一生続きます。禁煙方法はトップページに書いてあります。断酒も行っています。お申込みフォームに記入してください。直接会ってカウンセリングもできます。（全国対応）無料で講演会を行います。 22名様が禁煙に成功しました。３ヵ月で完全に禁煙できます。禁煙するには20万円必要です。（こちらの都合で返金することはあります）お金を払った瞬間、損したくないと感情が働き禁煙できます。  禁煙コンサルタントの永田です。写真をタップするとラインに繋がります。相談無料なのでトークで話しましょう。 ◀メール相談はここをタップ 個人情報取り扱い〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-446-432 禁煙プロジェクト hiroki-nagata 代表 永田 弘樹 |
ヘビースモーカーの方へ |
ヘビースモーカーからライトスモーカーになっていただきます。
同じやり方だと最初からたくさん吸っているのでやめることはできません。
ヘビースモーカーの方は、まず本数を減らします。
２時間に１本程度。
本数を減らすと返って貴重なものになってしまい、逆にやめられなくなってしまう？
本数を減らしてゼロにするのではなく、本数を減らして一気にやめます。
２時間に１本程度に抑えられたら、私のカウンセリングでも効果は発揮できるでしょう。
吸わない状態の方が楽だとわかるので意外と耐えられます。
禁煙してタバコを吸った方が美味しくなるとわかります。
どこまで美味くなるか頑張って禁煙してみようと思えてきます。
１ヵ月多く吸ってしまいますが、確実にやめるためには、仕方がないことです。
たくさん吸ったり、禁煙を延長したり、やっていることは禁煙外来と真逆です。
吸っているのは有毒なタバコなので、挑戦さえしてもらえれば誰でも必ずやめられます。
禁煙する勇気がない？ タバコを吸っている方が勇気がいります。
喫煙の欲求には勝てませんが、禁煙している時間を延ばすことはできます。
ある程度、禁煙して、欲求をコントロールする訓練をしていきます。
カウンセリングが終われば、欲求は５分待つだけで弱くなります。
欲求は無くなりませんが、限りなくゼロに近づけることができ、もちろん吸うことはありません。
時間をかけて欲求をコントロールします。
7週間です。
カウンセリング後は、吸いたくなったとき、今は禁煙中、もう少し様子をみよう５分待ってみよう、欲求がなくなるまで待ってみよう。
一生禁煙ではなく、少し待ってみるのです。
欲求に勝つことはできませんが待つことはできます。1年たてば１分で行けます。
不安にも寂しくもなりません。禁煙できた喜びに変えることができるのです。
メールのアドバイスだけで禁煙できます。
対面であっても、メールでも結局同じことです。メールならどこにいても対応できます。
欲求をコントロールするだけです。
タバコをやめる理由は、ブームだからではなく、毒が入っているから吸うのをやめるだけです。
意志が弱いとか、苦しいとかは関係ありません。 毒を吸うのをやめるだけです。
コンビニで毒薬を買う必要はありません。
自力で禁煙して一旦タバコをやめることができても、再び吸ってしまうことがあります。
再喫煙の原因は、ドーパミンにあります。
嫌なことがあったとき、ストレスなど何をやっても上手くいかなかったときは、タバコさえ吸えば元気になれると勘違いしてしまいます。
私の禁煙方法では、５分待てば欲求は収まります。
タバコをやめるために、お金まで払っているのに吸いたくなったら吸ってしまいますか？
あり得ません。
もしお世話になっている上司や先輩にタバコを吸わないのかと聞かれても問題はないでしょう。
こう言えばいいのです。
自分は意志が弱くて、お金まで払ってやっと禁煙しました。
タバコを吸いたい気持ちはありますが、もうタバコを吸うことはできません。
意志が弱いので吸いません。
頑張る禁煙ではなく、過ぎていくその日にその夜に禁煙できたと喜びに変えて行くのです。
やめらた喜びが大きくなって行けば吸うことはありません。
欲求には勝てないから、欲求をコントロールできたと喜びに変えていくことが禁煙というものです。
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〒330-0854 埼玉県さいたま市の大宮区桜木町2-446-432（号）
20代の女性から60代の男性の方も参加されています。 お申し込みよろしくお願いいたします。 いつでもお待ちしています。 スポーツニッポン西日本の18年５月３０日、６月６日の朝刊表紙に広告を載せることができました。 おかげ様で、10時からGoogleで禁煙と検索すると、１ページ目に広告が出るようになりました。 お酒がやめたい方、アルコール依存症の方はこちらです。 同時に行います。
hiroki.nagata.welfare@gmail.com 080-4730-5591 永田 弘樹  禁煙プロジェクト 永田弘樹で検索できます。 メール電話 24時間受付ています。いつでもご相談ください。 |