タバコを吸えば死にますが、禁煙しても死ぬことはありません。

今の心境はやめられるか不安に思っている頃でしょう。
もちろん解約はいつでも自由です。意志が弱い自分が禁煙できるのか？
心配はいりません。禁煙すれば単純なトリックだとわかります。

それはタバコを吸っているから不安になるのです。
不安を解消するためにタバコを吸っているのです。
ニコチンが不足すると苦しくなり、不安になる。禁煙してもまた有毒なタバコを吸ってしまう？それはあり得ません。必ず禁煙できます。


今も苦しいでしょう。全てタバコが原因です。今は禁煙しようとしているから苦しくなるのです。私を信じるのか？ タバコを信じるのか？
　
メールだけで禁煙できる理由は、タバコが有毒だからです。　

禁煙後に吸うことはありません。今も苦しいですが、今は吸ってください。過去を精算する時期です。
有毒なタバコをやめるのに不安を感じる必要はありません。
目標は３週間です。余裕で耐えられます。

有毒なタバコを吸って罪悪感や苦しみを感じることはなくなるのです。
タバコを吸わなければ苦しくなりません。
寂しくはなりません。 タバコ吸わない方が幸福になれるのです。
新しく生まれ変わりましょう。

タバコがやっとやめられこと楽しみにしていてください。

 了解しました。
これから最後の1本を吸って明日の朝から禁煙を開始します。
最初の3日間夜に報告のメールを送ります。
よろしくお願いいたします。

　禁煙開始。

初日は何とか無事に禁煙出来ました。頭がボーとして仕事に集中出来ず不快感、違和感、不安で落ち着かない一日でした。
 苦しみを受け止めて気持ちの切り替えをして欲求をしのいでいこうと思います。 

 良く耐えましたね。しかし、他に方法はありません。

 ご連絡ありがとうございます。
15日間禁煙継続出来ています。会社の飲み会もタバコを吸わずにしのげました。
欲求は続いていましてまだ苦しいですが、腹式呼吸でしのぎコントロールしています。
腹式呼吸はタバコを吸う行為と似ていますが、新鮮な酸素を肺に多く取り込み頭がすっきりするように感じます。

それから、よく歩くようにしてお散歩写真をスマホやコンデジで撮って楽しむようにしています。目標達成に向けてタバコに勝つ思いを持って自分を信じて頑張ります。

 ７週間後

禁煙継続出来ています。
仕事が忙しく、ストレスがたまっている状況ですが、タバコはそのストレスを解消してはくれないと思います。タバコが解消するのはニコチン切れのストレスだけです。

喫煙欲求が強いときもありますが、タバコのデメリットを思い出し、メリットは何もないと念じて乗り切っています。不安や寂しさは続いておりますが、まずは欲求コントロールですね。

 今晩、2万円を振り込ませて頂きました。明日の入金になりますのでご確認下さい。
本当にありがとうございました。これからの禁煙継続が大事です。
よろしくお願いします。

カウンセリングのメールありがとうございます。
2万円を返金して頂く必要はありません。お受け取り下さい。
今後も欲求は続くと思いますが、コントロールして禁煙期間を伸ばしていきます。まだ2ヶ月ですので危なかしいところがあり、油断出来ません。不安や寂しさは続いています。アセチルコリンが復活するまで時間がかかりそうです。
このメールを何度も読みかえして決意新たにスタートします。
迷った時や苦しくなった時は連絡します。今後ともよろしくお願いいたします。

 その通りです。

欲求は残っていますが、吸うことはないでしょう。欲求はコントロールできるはずです。時間を掛けてじっくり行きましょう。欲求が起きても収まると実感できます。

いつでもご相談お待ちしています。

 　最後に

禁煙は意志でできます。私はアドバイスをしただけです。

料金を後払いにしたことが結構効いてきたものだと思います。

禁煙を開始するところまで行くことが、難しいですが、いざ始まると意外と耐えられるものです。

Aさんは、最初、禁断症状が酷くて、気持ち悪い状態でしたが耐えることができました。

努力しだいで誰でも禁煙できます。

もちろん今すぐ禁煙しなければなりません。