事例 ① K・I 様 | |
最初の1週間。
アドバイスありがとうございます。禁煙継続出来ています。仕事が忙しく、ストレスがたまっている状況ですが、タバコはそのストレスを解消してはくれないと思います。タバコが解消するのはニコチン切れのストレスだけです。喫煙欲求が強いときもありますが、タバコのデメリットを思い出し、メリットは何もないと念じて乗り切っています。不安や寂しさは続いておりますが、まずは欲求コントロールですね。慌てずに目標に向けて前進していきます。このまま禁煙に成功できるといいですね。
3週間後。
ご連絡ありがとうございます。4月14日までの禁煙目標を達成出来ました。体調は良くなってきました。次の目標の5月12日に向けて禁煙を継続し、達成出来ましたら料金を支払います。苦しみは和らいできましたが、精神的な不安や寂しさ、時々起こる欲求は続いています。不安な感情はあるがままに受け入れて受け流し、目の前のやるべきことをやっていこうと思います。自然治癒力に任せていきます。次の目標に向けて前進あるのみで頑張ります。問題が起こりましたら連絡します。
4週間後。
禁煙継続出来ております。大分楽になってきました。16~18日頃に2万円を振込みます。カウンセリングメールをよろしくお願いいたします。今晩、2万円を振り込ませて頂きました。明日の入金になりますのでご確認下さい。本当にありがとうございました。これからの禁煙継続が大事です。よろしくお願いします。
事例 ② O・S 様 | |
禁煙に成功した後のお客様です。
今はタバコのこと自体を考えることも少なくなってふと思い出すことがあっても吸いたいと思わないし、少し吸いたいと思うことがあっても自分には必要ないと思えるようになりました。 あと、周りの人が近くで吸っていても羨ましいって思うことはなくなりました。むしろタバコ匂いとか煙とかが来るのが嫌になりました。禁煙に対する不安や恐怖とかも感じなくなっていく感じです。日常の中でタバコのことは、もう忘れてとくに考えなくなってきてとても楽に過ごせてます。
この2ヵ月間はとくに自分を追い込むこともタバコのことを考え込んだりすることもなかったです。禁煙は簡単なんだとも思えました。欲求が完全に無くなることはないというのもわかりましたが、そこまで強くもないし私は簡単にやり過ごせました。それはタバコの仕組みや幻想の意味が理解できたからなのかもしれません。
今は問題なく禁煙することが出来ていますし、この2ヵ月間は落ち込むこともありましたがタバコが吸いたいとは思わなくなりました。とにかく今は前までなかったものが戻ってきているのすごく感じていて自信がつき、運動も始めたりしてとても毎日が楽しいです。今、僕は禁煙が続いてますが禁煙してる感覚はなく、これからも何も変わらないし、
禁煙対して特に期待することもなく、深く考えることが無くなって、ただ吸っていないだけという感覚です。
しかし、1本でも吸ったらいけないのも分かってますし、吸いたくなっても我慢できます。最近は吸いたいというのもあまり思わないです。この禁煙プロジェクトにメールを送って、タバコを吸わなくなって本当に良かったと思ってます。本当に感謝してます。
私の意見 | |
禁煙の効果があった理由は、申し込んでからの3週間の準備期間にあると思います。禁煙する気持ちをより高めて、タバコの理解を深め、タバコを吸っている理由はないことに気付きます。
その後、1週間の目標を決めて一気にやめるので効果があるのです。タバコは麻薬であり、長年の喫煙により習慣化し、流されて洗脳され、やめられないものだと思い込み、タバコはストレス解消、無くてはならないものだと変化していくのです。最初の人は楽になったとおっしゃられています。タバコを吸い始めたのも、やめられないのもあなたに責任は全くないのです。どうか気付いてください。タバコは必ずやめられるのです。あなたの努力と考え方次第で必ず禁煙できます。