【STEP 1】　直接会ってカウンセリング（全国無料）

　信頼関係の構築を最優先にしているため、全国無料で直接会う形式にしております。詳しく説明を受けることができます。

• 目的: 喫煙習慣の深掘りと、あなたのライフスタイルに合わせた目標設定。
  
  

• 効果: 専門家と直接対面することで、「本気でやめる」という覚悟が潜在意識に刷り込まれます。
  
  
  
  
  
  

　　【STEP 2】　禁煙前の準備（3週間：減煙期間）

• 内容: 3週間かけて、無意識に吸っていた「無駄な一本」を削ぎ落としていきます。
  
  

• 効果: 体内のニコチン濃度を段階的に下げておくことで、禁煙開始当日の離脱症状（禁断症状）を最小限に抑え、「意外と平気だ」という自信を育みます。
  
  
  
  
  
  
  

【STEP 3】禁煙開始（料金のお支払い）

準備が整ったところで、いよいよ禁煙本番です。このタイミングでの支払いは、単なる決済ではなく**「コミットメント（宣言効果）」**として機能します。

• 心理: 「自分に投資した」という事実が、ふとした瞬間の誘惑に対する強力なブレーキになります。

• アクション: 灰皿やライターを捨て、物理的にも「非喫煙者」としての新しい自分をスタートさせます。

【STEP 4】90日間禁煙（1週・3週・1ヶ月・各報告）

禁煙において最も重要なのが、脳が非喫煙状態に慣れるまでの**「90日間（約3ヶ月）」**です。

• 1週間目: 身体的離脱症状がピークを越える時期。励ましと確認が必要です。

• 3週間目: 手持ち無沙汰や口寂しさといった「習慣の依存」との戦い。

• 1ヶ月目: 少し慣れてきた頃にやってくる「一本くらいなら」という油断を、報告義務によって防ぎます。

• 伴走の効果: 孤独な戦いを「報告する相手がいるチーム戦」に変えることで、継続率が飛躍的に高まります。

【STEP 5】カウンセリング終了（解放と定着）

90日を過ぎると、脳内のドーパミン受容体が正常化し、タバコがなくても幸福を感じられる体にリセットされます。

• 状態: 「タバコを我慢している」状態から、**「吸わなくても平気なのが当たり前」**という状態へ変化します。

• メリット: 深い睡眠、食事の美味しさ、息切れの解消、そして何より「依存から解放された自由」を実感できるようになります。