禁煙しようとすれば誰でも不安に陥る

　あなたが禁煙しようとしたときどうすれば苦しみから逃れられるか、考えて、試したことがあるでしょう。

すべての喫煙者は、さまざまなことをやって来て、逃げ場を確保しています。タバコが吸えないか、禁煙できないか。

　禁煙しようとすれば誰でも不安に陥ることは確かです。多くの人がタバコのない生活に恐れて、変化していくことを恐れてします。

　そして、あらゆる禁煙方法をインターネットや本で調べて試すと思いますが、しかし、薬を使ったり、すべての方法や、製品を使い全てが無駄だったという経験をさせられ、ただでさえ、タバコを吸っていていらいらしていれば我慢できないでしょう。それが原因で禁煙できないのです。

　禁煙できないのはもちろん、あなたのせいではありません…

　禁煙に必要なのは、本来あるべきタバコの姿です。どうして毒を吸っているのか。なぜやめられないのか。禁煙の解決策は必ずあります。

　私が喫煙者であったとき、私は何度もやめようとしました、頑張って禁煙しようとしている人を何人も見ています。禁煙が惨めに失敗したことは恥ずかしいことではないのです。

　どんな禁煙方法で禁煙してもです。意志の弱さと禁煙は切り離して考える必要があります。

　タバコは、私に取ってかけがえのないもので、24時間付き添ってくれる友人であり、ストレスが溜まったとき、苦しいときに助けてくれるヒーローでもありました。タバコなしでは生きていけないとさえ思っていて、禁煙できた姿なのど想像もできませんでした。

　私の考え方で禁煙したときは、ストレスを感じることもなく、自然に禁煙する方法を見つけた後、禁煙が苦しいものではなく、素晴らしいことに気が付いたのです。

　私は最後のたばこを吸ったとき、「これで最後だ」と確信してタバコを消しました。そのときは、苦しいというより、これでタバコがやめらると思い、自分自身が幸福だと感じていたのです。

　重要なことは、私の方法を使用した方が、禁煙してから３日後に禁煙して良かったと思っています。

　そして、あなたもそれを感じることができます。何も恐れることはありません。あなたがタバコをやめたい、と願っていれば。有毒なタバコに未練を感じなくなるのです。

　あなたの考えていることは分かります。「まあ、若い頃からずっと吸っていて、いきなり禁煙するのは少し難しい。」30年も吸っていればそれが習慣化しています。食事を取っているかのような自然な感じで吸っていればそう感じてしまいます。

しかし、なぜあなたは、禁煙が難しいと思うのでしょうか？なぜタバコを吸うのか考えたことはありますか？

　まだタバコが吸いたいあなたは、タバコをやめようとしています。ほとんどの喫煙者は、喫煙を楽しんでいる、またはタバコを愛しているとさえ信じています。

同時に、健康を害し、時間も、お金も、犠牲にしてきて、禁煙したい気持ちが起こっています。

　したがってこの矛盾が起こると気持ちが乱れてパニック状態になってしまうことでしょう。

　あなたは禁煙したいと思っている。タバコを辞めたいという欲求を持っています。しかし、あなたには別の欲求、タバコを吸いたいという欲求も起こっている。

　なぜタバコを吸いたいと思うのか。それは喫煙することで何らかのメリットがあると考えているからです。

　タバコを吸うとはどういうことかわかるでしょうか？どんなメリットががあるのか。

タバコを吸っている理由は、ストレス解消や楽しいとき、つまらないときの隙間を埋めてくれたり、喫煙所で会話をを楽しみ、精神的にリラックスできて、何事も目が覚めて集中できたり。

　喫煙することは間違っていない？

　タバコをやめて一番困ることは、これらのメリットを全て失うことを恐れているからです。

　それは分かります。

タバコを失えば、不安、退屈、不調、楽しみ失う恐怖、あなたがタバコを吸い続けるりゆうはこれです。

　もちろん、タバコを吸う以上、タバコが欲しくなる。

なぜやめらないのか？あならが恐れていることは、タバコが吸いたいという欲求が生涯消えないものだと思っていることでしょう。

たしかに禁煙したあとは、そう思うでしょう。「何かが足りない」というこの気持ちは、何年もずっと続くのか？

　禁煙をする前に気を付けたいことは、吸いたい気持ちと戦っていてば、いつかタバコを吸ってしまうでしょう。我慢では限界があるのです。

　禁煙が難しいと感じてしまう理由は、タバコをやめようとするからです。自分自身の精神力で頑張っても苦しくなるだけで吸いたくなるのも時間の問題です。

　気合や根性で喫煙欲求を取り除くことはできません。喫煙は麻薬中毒であるため、タバコが吸いたいという欲求は誰も消すことはできないと理解する必要があります。

　精神力は誰でも強くないのです。喫煙欲求と真っ向勝負で挑んでも勝つことは難しく、頑張るほど逆に吸いたくなるでしょう。

　無謀な勝負に挑むことほど、愚かなことはないでしょう。

　しかし、喫煙に勝てないときはどうするべきだと思いますか？気合と根性では勝てません。喫煙欲求に購える力、禁煙するためにどうすればいいのか？

　禁煙とはひたすら我慢するのもではなく、喫煙の本当の治療法は、衝動に抵抗することではなく、それを消滅させることです。

　喫煙するという私たちの欲求を取り除くことが、自然に喫煙をやめる唯一の簡単な方法です。

　あなたが短期間にやめたとしても、あなたはタバコが吸えなくて精神的に苦しくなり、悲惨な気持ちになるでしょう。

　ご自身で禁煙すると、短期間だけ禁煙できても必ず吸いたくなります。タバコを吸えば元気になれる、苦しみが回復できる、それが無くなる恐れを取り除きません。

　喫煙を止める最善の方法は、実際に喫煙を止める前に、たばこを望まないようにすることです。

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