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2020/4/24
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禁煙して後悔する事はない |
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喫煙者にとって禁煙はとても挑戦的な事です。吸わない事によってストレスが溜まったり、物事に集中できないなど、様々な難しさが生まれます。 しかし禁煙すれば今まで気づかなかった良い事が沢山あります。今回は、タバコを禁煙した事によるメリットを紹介します。 喫煙している時に、自分が1日に何本数か考えてみましょう。そしてその本数と金額を計算してください。 タバコは一箱だと数百円程度かもしれませんが、それを毎日繰り返し支払っていれば、塵も積もれば山となるなります。 なので、喫煙者にはまず、1日の平均数から一年間のタバコへの合計出費を計算してください。 一年にどれくらいの金額を使っているかが分かります。例えば1日一箱だとして、一箱税込440円だとしても、それを365日買い続ければ、一年に約16万円出費している事になります。 喫煙者が一年間にどれだけ無駄遣いをしているかが分かりますが、前向きに考えると禁煙する事によって、一年に16万円も余分に使えるお金が出てきて、そこから新しい事にお金を使う事ができます。
次に喫煙時間を知ってみましょう。喫煙者は、喫煙している時がとてもリラックスできたり自分の時間として使う事ができます。 しかし、喫煙中は体に害のあるものを取り入れている時間と考えてみてください。肺がんやその他の病気への免疫力の低下など、喫煙には健康面でデメリットが沢山ありますが、そのデメリットに向けて時間を使っていると考えると禁煙した方がポジティブになれます。 例えば1日一本吸うとして、それが30分だとしても、一年間456時間禁煙のために使っている事になるので、その時間が勿体無く感じます。 その時間で仕事もできるし、他にも体を使ったアクティビティーなど沢山の事ができます。そう考えると、禁煙でいる方が、時間を有効に使えるので前向きに生活できます。
その他、生きている中で、健康に見える方がより楽しく生活できます。例えば、肌の調子や歯茎の色、食事の楽しさ、そして体の調子の良さなどは禁煙者はあまり考えませんが、喫煙者が禁煙者になった時にこの様な健康の変化に気づく事ができます。 特に顔などは禁煙者の方が喫煙者に比べて若く見えたり、肌が綺麗にみえます。喫煙者が禁煙した事によって、実は当たり前だった事がタバコによって消されてしまっていた事に気づく事ができ、生活習慣も改善でき、とてもリフレッシュして生活する事ができます。 食べ物が美味しく感じたり、運動しても息切れしにくくなったりなど新たな発見ができます。 この発見ができると、喫煙をするよりは禁煙の方が良いと思えるようになります。最後に、大切な家族や友人に与える害について考えてみてください。 特に子供をお持ちの方はご存知だと思いますが、人間は喫煙すると、喫煙してから最低1時間は有毒なものを体に身につけており、いくら外でタバコを吸っても、戻ってきてすぐに子供を抱きかかえれば、子供に有害物を与える事になってしまいます。 自分の喫煙により、大好きな家族に不健康な有害物質を与えてしまっていると考えれば、罪悪感が出てくるはずです。 生きている上で必要としている人達に害を与えるくらいなら、禁煙をし、お互いに健康でいた方がストレスも無く生活する事ができます。 辛くても家族のためと考えて、喫煙の代わりにできるアクティビティーなどを探してみると、禁煙への長い道のりを乗り越える事ができます。 喫煙者が禁煙をするという事は決して簡単ではありません。しかし、禁煙する事によって説明したようなメリットがあり、同時に自分の体も大切にする事ができます。 最初は挫折を繰り返し、難しいかもしれませんが、家族や友達のサポートの元、喫煙のデメリットをより理解し、そしてメリットと禁煙した後の人生を想像してみてください。辛い我慢の先に健康で明るい未来があるなら、禁煙して後悔する事はありません。 |
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