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2020/9/20
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禁煙に成功すると毎日快適に暮らせる |
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禁煙で本当に毎日元気で体が楽になります。禁煙できれば365日24時間幸福でいられます。 タバコを吸っていなければ良く眠れ、新鮮な空気を吸うだけで幸福だと感じることができるのです。 非喫煙者は、禁煙の苦しみがわからないからどこでも吸えないように簡単に禁煙にしてしまいます。これでは余計にタバコがありがたく感じてやめられないでしょう。肩身が狭い上に禁煙できないと意志が弱いと思われてしまいます。 禁煙のメリットはたくさんあり、タバコが吸えない不安がなくなります。 禁煙に成功した人があまり喜ばない理由は凄く楽だと言ったら今までタバコを吸って来た自分が愚かだったと認めるようなものだからです。禁煙は良いものだ。毒を吸わなければ健康になれるので当たり前です。 最初は、苦しみや喪失感がありますが、苦しみから抜け出せば毎日幸福でいられるのです。禁煙して後悔することはありません。必ず幸福になることができます。僅か２万円で一生幸福に暮らして行けるのです。 病気になるという不安を喫煙によってごまかす必要はないのです。禁煙は健康になれるという喜びに変わります。 カレンダーに〇を付けて短期間の目標を区切るので、確実に欲求をブロックできます。 タバコさえ吸わなければ必ず回復します。待っていれば必ず欲求は弱くなり、必ず欲求は無くなるのです。 タバコは有毒なのです。カウンセリング受けて、１週間だけ禁煙できれば成功率は99％です。 １週間禁煙するだけなら気合と根性で自力で我慢できる？それはそうでしょう。しかし、麻薬というものはそんなに単純なものではありません。 ニコチンは、平常心を保つための神経伝達物質のアセチルコリンを奪っていきます。脳の一部が無くなったような違和感がずっと続くのです。 吸いたくなったり、我慢できたり、それが嫌になって吸ってしまうのです。禁煙外来ではやめられません。目標がなく一生苦しと勘違いしてしまう。 しかし、カウンセリングを受ければ目標があります。次の目標、２週間待つだけです。 ２週間禁煙するだけなら簡単です。 全部で３週間経てばもっと軽くなり、さらに４週間上乗せしても余裕で禁煙できます。タバコをやめる、禁煙するのではなく、禁煙をできる限り継続していくイメージです。 自力で禁煙すると、時間が経つほど吸いたくなりますが、カウンセリングを受ければ時間が経つほど、禁煙の自信が付いて行きます。薬も何も使わないで真っ向勝負で行きます。 目標を決めているので欲求が弱くなるまで我慢できます。考え方は吸いたいけどもう少し待ってみようというイメージです。このように禁煙を継続していけば欲求は自然に無くなります。 |
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