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2021/5/14
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楽に禁煙する方法 |
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禁煙が楽だと感じるには、タバコの本数を減らして、禁煙する日を３週間後と決めておくとことです。これは禁煙する前に苦しみ、禁煙した直後も苦しむことで、禁煙が少しずつ楽になってくるとわかるので禁煙を容易に続けられるのです。 努力は必ず報われると勘違いしてしまい、自分自身の弱さに気づかず、時間が経てば経つほど意志が弱くなってしまうのです。 禁煙は誰でも同じで、間違った考えがあれば失敗して、正しい考え方を知っていれば失敗することはありません。 強い気持ちで禁煙しようとすれば、永遠に苦しいと感じて、必ず意志は弱くなり、いつでも吸えるという軽い気持ちで禁煙を続けていくことで、吸っていないことが楽だと感じてきます。 プライドが高くて、禁煙してもやめられない理由は、精神的な不安や寂しさが主な原因と言えるでしょう。どんなに意志が強い人間でも、不安や寂しさが日を追うごとに大きくなり、苦しくなれば誰でも再喫煙してしまいます。 禁煙を続けるには、タバコが不味く、何の役にも立っていなくて、吸っていないことが楽だと感じる必要があります。 禁煙など誰もやりたくはないでしょう。弱い欲求がずっと続き、精神的に不安になり、意志が弱い自分が嫌になって開き直ってタバコを吸ってしまいます。１ヵ月禁煙できても精神的な拷問を受けているように感じてしまうのです。 意志の強さや弱さは関係ありません。意志が弱い方は５日だけ我慢できれば、自信が付き、すぐに楽になって来て、時間が経つほど吸いたい欲求が減り、タバコを吸いたくないという気持ちになるでしょう。 意志が強い方は、１ヵ月くらいで吸いたくなりますが、１ヵ月禁煙できたら次の１ヵ月は余裕で耐えることができます。２ヵ月禁煙できれば十分。ほとんど欲求が無くなり、禁煙は簡単でしょう。ほんの数分まつだけです。 意志が強い人は一生禁煙と考えてしまうので２週間で挫折してしまうのです。意志が弱い方は、１年くらいで吸いたくなるかもしれませんが、２ヵ月の禁煙で吸っていない方が幸福だとわかるのでカウンセリングの効果はかなりあります。 どちらにしてもお金まで払って吸うことはないでしょう。
禁煙外来でやめられる人は、最初から強い決意を持って病院に行くのです。そんな決意があるなら病院に行かなくても禁煙できます。ゴミ箱に捨ててそれから一切吸わないと言っている人と全く同じなのです。 あなたは気合と根性やめられますか？タバコに頼りきっている人と、気分転換に吸っている人との違いです。タバコの本数は関係ありません。40本吸っていてもすぐにやめられる人もいれば、５本しか吸っていないのにやめられない人もいるのです。 いつでもやめられる気分転換の人と、タバコに頼りきっている人、タバコがないと何もできないと思っていれば禁煙外来でも自力でも無理です。 タバコに頼りきっているのに薬を飲んで無理やりやめようとしてやめられますか？不可能です。あなたの意志ではなく薬でやめようとしているのですよ。あなたの意志がないのに薬を飲んでどうやってやめるのでしょうか？私が聞きたい。 薬を処方した医師はこういうでしょう。自己責任ですね。禁煙外来の看護師が禁煙できていないのです。タバコを吸っている医師がゼロだと思いますか？医師でさえも禁煙外来で禁煙できないのにあなたがなぜ薬を飲むだけで禁煙できるのでしょうか？ どんな素晴らしい医師に出会っても、どんなに良い薬が開発されても病院に行って禁煙に成功することできません。あなたの意志が全てです。
禁煙はタバコをやめるものではなく、禁煙を継続することにあります。カウンセリング受けて２ヵ月禁煙できれば継続は簡単です。自分も頑張れば禁煙できるとわかります。もちろん苦しいですが、それよりも自分の意志で禁煙できることが嬉しいのです。薬も何も使いません。返金も可能なので楽に禁煙を継続できるのです。 我慢や気合ではありません。吸わない方が健康だとわかる幸福な禁煙だから継続は簡単なのです。意志の強さは関係ないです。タバコを吸わないほうが楽だからです。 もちろん禁煙は継続できますが半年くらいは、元には戻らないでしょう。これはタバコをやめたことによる離脱症状です。タバコは脳の神経にまで達しているので、回復には時間が掛かります。 しかし半年だけです。半年経てば精神状態は100％戻ります。戻るどころかタバコを吸っていた時よりも性格は明るくなり、精神も強くなり、心身ともに健康になります。病気にもなりにくく、夜も良く眠れ、見た目はもちろん心まで美しくなれます。タバコを吸っていたことがいかに愚かだったかよくわかります。 吸いたい欲求は半年では完全に消えませんが、絶対に吸うことはないでしょう。誰も毒を吸って死にたいと思わないからです。 時間が経つほど幸福だと分かってきます。喫煙は、どんなに幸福な人も不幸に感じ、禁煙は、どんなに不幸な人生でも幸福だと感じるでしょう。タバコがそれだけ毒だということです。 役に立っているのではなく、足を引っ張ってしまいます。タバコをやめて幸福になることがこのカウンセリングの目的です。 |
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