本気で禁煙をお考えの方へ

禁煙プロジェクトhirokiで検索
永田弘樹

　2026年　「禁煙できない」とお悩みの方はぜひご相談ください。直接面談を通じて確実に禁煙をサポートいたします。弊社では、医薬品に頼ることなく、90日間のプログラムで禁煙へと導くカウンセリングを実施いたしております。

受講料は10万円（税込）です。

タバコ代は、わずか1年間で約20万円以上かかります。受講開始から1年以内であれば、全額返金保証もご用意しています。受講料は、面談後から禁煙開始までの3週間の間にお振込みいただきます。この期間内であれば、いつでもキャンセル・変更が可能です。正しいカウンセリングを受けることで、タバコへの強い渇望感を和らげ、少しずつ楽になってきます。まずはお気軽にお問い合わせください。

　LINEのご相談はこちら

平日19時から23時までの間でカウンセリングできる日を教えてください。

080‐4730‐5591　ワンコールで折り返し、LINEで招待します。

お客様の声はこちら　

22名様が禁煙に成功しました。何度も禁煙に失敗して諦めかけている。そんなときこそ一人で悩まず相談しましょう。プロがあなたを禁煙に導きます。いつでも無料でご相談承ります。(^₋^) 毎日読んで頂けたら幸いです。決済は面談後です。銀行振込、モッシュというサイトにより行います。

MOSHはこちら

はじめまして！

禁煙コンサルタントの永田弘樹です。

1975年生まれ　学歴：東洋大学

さいたま市に在住しております。

「命は儚く、重い」自分の無力さを痛感した日から、私の挑戦は始まりました。

そのときの悔しさと決意を胸に、10年間ひたすら禁煙について学び、そして多くの方のご支援を賜りました。
タバコから解放され、一刻も早く健康で健やかな毎日を過ごしていただきたい――それが私の心からの願いです。
あなたのこれからの人生のために全力でサポートさせて頂きます。

お酒がやめられない方のために、断酒のカウ

ンセリングも行っております。

2022/1/27

禁煙中にタバコが吸いたくなった場合

　禁煙中は度々強い欲求が表れますが、禁煙期間が長くなるにつれて徐々に弱くなっていきます。しかし３ヶ月間は苦しいので乗り越えるためにどうするのか準備しなければならないでしょう。

タバコの欲求が強くて吸いたくなったときは何か口にすると和らげることができます。ガムやキャンディーを噛んだり、甘いお菓子やナッツ類など食べると満足感が生まれて効果的です。
運動や趣味活動は、タバコへの欲求をそらし、減らすのに役立ちます。散歩やジョギングに出かけましょう。運動ができないとき場合は、スクワット、膝を深く曲げる、腕立て伏せをする、体をとにかく動かすことを心掛けてください。また趣味がない場合などは細かい手作業など行うとことを試してください。仕事中は気を散らすために体を動かす仕事などをします。
食後や仕事の後タバコがどうしても吸いたくなったら、時計を見て15分待ってみましょう。それから、上記に書いてあることを試してください。気を散らすために何かをすることが重要です。喫煙の欲求が強いときは15分待ってみるという気持ちでいると次第に吸いたい欲求が弱くなってくることを実感できます。
仕事でストレスを感じたり、コーヒーを飲んだりしているときには、タバコへの衝動が最も強くなる可能性があります。これらの喫煙の引き金となる状況を特定し、それらを完全に回避するためのプランを作らなければならないでしょう。
喫煙は、ストレスに対処するためのあなたの方法だったかもしれません。タバコへの欲求と仕事でのストレスが重なり、我慢することがあなた自身のストレスになる可能性があります。運動することはもちろん、マッサージや深呼吸をしたり、趣味やリラクゼーションを行い、ストレスを解消していく必要があります。
タバコの欲求がピークに達したときは、喫煙する前に家族、友人またはカウンセラーに相談してください。電話でチャットしたり、一緒に散歩したり、話し合ったりしてください。電話の無料相談を行っています。禁煙のサポートとサービスを提供します。お電話はヘッダーの部分をタップするだけです。
禁煙プロジェクトにご参加ください。またはブログを読んで、喫煙欲求のコントロールの仕方を学びましょう。読むと必ず楽になってきます。