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2019/6/5
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メリットの確認を繰り返して禁煙成功へ！ |
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タバコはこは身体に良くない、百害あって一利なしなどよく言われていますが、いざ禁煙をしようとしても、なかなか難しいものです。禁煙をしようと思ったら、具体的な禁煙のメリットを繰り返し確認することをお勧めしています。 たばこを吸いたいという気持ちに負けない為にも、一日一回、どんなメリットがあるのか、必ず確認をしてみることから始めてみませんか。 「がんのリスクが下がる」「寿命が延びる」「お金の節約になる」と言った事は、よく耳にすることだと思いますが、とても大きなメリットです。他にも「臭いを気にしなくても良くなる」「冷え性の改善」もよく聞くメリットです。 注目したいのは、禁煙して実感が出来る事です。まず「目覚めが良くなる」事です。禁煙前と比べると、朝の目覚めの違いに気が付くでしょう。充分に取っていても、なんだかスッキリしなかった状態が、禁煙によって良質な睡眠がとれているようになります。禁煙期間が長くなればなるほど、実感することが出来るはずです。 「集中力の向上」「 肩こり改善」「肌荒れ改善」も実感できるメリットです。 禁煙を始めたばかりの時は、たばこを吸わないというイライラがあると思います。そのイライラは繰り返すことで徐々に減っていきます。禁煙を続けていくことで、喫煙時にはなかった集中力を手にすることが出来るでしょう。 さらに、禁煙することで血管を収縮させることがなくなるので、血行が良くなり肩こりの改善につながります。同様に、常に血流を良くしておくことで、肌荒れの改善も期待できます。特に喫煙によるビタミンCの大量消費がなくなるため、肌を健康に保つために必要不可欠なビタミンCが身体に充分残り、肌の調子が良くなることに気付くでしょう。
毎日メリットを実感しながら確認することは、禁煙を続けるポイントとなるでしょう。まだまだたくさんあると言われている禁煙メリットですが、自分でメリットを探すという楽しみも加えてみてはいか がでしょうか。 |
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