|
2019/6/10
|
|
禁煙が辛いと感じるピークは3日間 |
|
|
禁煙が辛いと感じるピークは3日間で、その後は楽になっていきます。永久的にタバコをやめないといけないと思えば大変でしょうが、3日だけと考えれば気が楽になるでしょう。 最初から大きいハードルに挑戦するのではなく、小さいハードルを確実に超えていくのです。3日我慢して気持ちが楽になれば、次の3日間はさらに楽になります。 禁煙成功を決めるのは最初の1週間ですから、短期集中を意識してチャレンジしましょう。ダイエットは長期計画を立てたほうが成功しやすいですが、禁煙に関してはまったくの逆です。いかに喫煙欲求をコントロールするかが鍵であり、そのためには多くの時間は必要ありません。 禁煙プロジェクトはメールと電話で適切なサポートをしています。カウンセリングで一人ひとりの適性や性格を判断した上で、最適な方法を提案しています。禁煙は自分にミスマッチした方法を実践しても、失敗する確率が非常に高いのです。 逆にマッチングした方法を実践すれば、思いのほか簡単に禁煙できるでしょう。今まで自己流の禁煙で何度も失敗していた方は、間違った方法を続けていた可能性があります。 禁煙すれば健康寿命を延ばすことができますし、心身が落ち着くようになります。睡眠の質が向上するでしょうし、ご飯もおいしくなるでしょう。胃腸が元気になるので消化吸収力が向上し、基礎代謝やデトックスなども促進できます。実際に禁煙に成功した人は、もう二度とタバコは吸いたくないと話しているのです。 禁煙を成功させるためには、メリットをできるだけ明確にイメージしてください。人間はメリットを感じられないことに対し、本気で取り組むことができません。禁煙後はどのような素晴らしい生活が待っているのかイメージしてから禁煙を始めましょう。 |
|
| |
