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2019/6/10
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ヘビースモーカーの人ほど、禁煙するメリットは大きい |
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禁煙プロジェクトの最終目標はタバコをやめることですが、最初から意識すると失敗しやすくなります。まずは喫煙したくなったとき、5～10分だけ待ってみましょう。待てば欲求は軽減しますので、喫煙せずに乗り切ることができます。 人間は喫煙年数が長いほど不健康になっていきますが、本人は自覚していないことが多いです。少しずつ体調が変化していくので認識が難しいのですが、ここに気づくためには1週間だけ禁煙する方法がおすすめです。 1週間で体調はすっきりし、同時にいかにタバコが身体に悪いのか認識できるでしょう。タバコは人体に対して細胞レベルで害を与えるので、健康・美容のためにも禁煙する必要があります。特に年齢を重ねるほど身体の免疫力は低下しますので、タバコの害に対する耐性は低下していくのです。 禁煙成功の秘訣は意識改革にあり、気持ちの持ち方を変えるだけで成功率は格段に上がります。禁煙プロジェクトはメールと電話を併用し、モチベーションアップを図っていきます。なんとなく禁煙を開始した人が成功する確率は極めて低いです。 がんになりたくない、肌がボロボロになるのは嫌など、デメリットを回避するために禁煙をする方法がおすすめです。ほかにも禁煙することで、貯金がどのように増えていくのかイメージするのもよいでしょう。 年間にタバコで10万円の出費をしている方なら、禁煙するだけで年10万円の貯金ができるのです。つまりヘビースモーカーの人ほど、禁煙するメリットは大きくなります。 |
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