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2019/6/10
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禁煙に挑戦する意味を本当の意味で分かってくれる人 |
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タバコは有害だと頭ではわかっていても、心理依存と薬物依存の両面から喫煙者を誘惑してくるので、自分一人の力だけではなかなか止める事ができない方は多くいます。禁煙を成功させるためには、どんな手段を用いるにせよ家族や周囲のサポートが不可欠なのです。 今注目されている禁煙方法の一つに、禁煙カウンセリングというものがあります。カウンセリングには様々なスタイルがあり、面と向かって顔を合わせて行う方法以外にも、カウンセラーによってはメールと電話だけで完結できるプログラムもあるので、自分の生活スタイルに合わせて利用する事ができます。 禁煙治療には薬が必要なイメージが強いので、「カウセンリングだけで禁煙できるとは到底思えない」と疑問に感じてしまう方は多くいます。 しかし実際には治療薬の使用の有無に関わらず、個別の禁煙カウンセリングは禁煙の成功率が高いという研究結果が出ているのです。 この研究結果からも分かる通り、心理依存に対するサポートが非常に大切です。特に禁煙は長期戦なので、喫煙者は長い間想像を絶する不安とストレスに苛まれる事になります。辛い気持ちを分かち合ってくれる、パートナーの支えがどうしても必要なのです。 禁煙に挑戦する意味を本当の意味で分かってくれる人がいるだけで、タバコ依存と向き合う事ができ、禁煙は自然と辛いものではなくなっていきます。これは禁煙カウンセラーにしかできない事ではありません。 禁煙の辛さを理解し、依存のメカニズムを一緒に勉強して、禁煙が楽しくなるように導いてあげるプロセスを実践できれば、家族や恋人・友人でも禁煙パートナーになる事ができます。 一緒に楽しく禁煙する方法としては、禁煙アプリがお手軽でお勧めです。肌年齢等の健康改善率をデータで表示するような、禁煙効果を可視化するタイプは定番で人気です。 中には禁煙期間によって花畑やキャラクターを育成できるゲーム仕様になっていたり、RPG風になっていたりする、遊びながら禁煙できるアプリまで開発されています。 他にはご褒美に豪華な手料理を作ってあげたり、挫けそうな時にデートに連れ出してあげたりするのも有効な手段です。 パートナーがいれば悲しい事は分かち合って半分に、楽しい事は一緒に喜び合って二倍になります。共に力を合わせて禁煙を成功させて下さいね。 |
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