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2019/6/10
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根性だけに頼って禁煙 |
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喫煙しているけれども止めたい方や、配偶者に煙草を吸わないでと言われている方、一緒に禁煙を成功させみませんか。メールでカウンセリングを受けながら、煙草を吸わないという習慣を身に付けていく方法でプロジェクトを行います。 成功する自信がなくても心配いりません。国内で煙草を遠ざける風潮が広まっている中、日本中の喫煙者の約半数もの方々が皆さんと同じように「禁煙したい」と思っておられます。 それだけ多くの方が煙草を止めたくても止められないということですから、禁煙の成功までには、長い道のりが待ち受けている気がするのではないでしょうか。 確かに、一人で根性だけに頼って禁煙しようとしても挫折してしまします。そんな時は、専門家に相談してみてはいかがでしょうか。この禁煙方法の良いところは、カウンセラーによって練られた戦略が用意されており、禁煙する具体的な期間といった目標もはっきりしていることです。 喫煙することによりご自身の感じるメリットやデメリットを文字に起こして整理し報告することで、意思をはっきりさせてからプロジェクトに移ります。 そして、禁煙の過程で起こる肉体的、精神的な苦痛や煙草に対する欲求を知っているカウンセラーが、24時間メールや電話を受け付けて、耐え難い辛さや気持ちの変化を受け止め、確固とした態度と適切なアドバイスであなたを支えます。 禁煙が中断してしまう原因を知っておくのも、禁煙成功のために必要です。1位がストレス、2位がお酒を飲むことです。特に禁煙3日目は煙草がないとイライラしたり辛くなったりする時期です。 この時にどのように対処するか、ストレス発散の仕方を禁煙前から入念に決めておくと効果的です。 また、お酒を飲むと、条件反射のように喫煙してしまったり、居酒屋の煙草のにおいにつられて吸いたくなったりするものです。ですから、そのような環境に入らないことも、禁煙に近づくための賢明な行動です。 |
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