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2019/3/13
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禁煙は時間が経つほど欲求が弱くなっている |
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タバコが吸いたくなる欲求は、無くなりはしませんが、吸っていなければ必ず弱くなります。 禁煙は、時間が経つほど欲求が弱くなっていると実感できます。最初の３日間こそ苦しいですが、２ヵ月で欲求がなくなるのを数分待つ。これを繰り返します。 一生禁煙という意識では最初は我慢できても、長く続かなくなるでしょう。しかし、短期間の目標を決めて、欲求がなくなるのを待つことで考え方を少しずつ変えて行くのです。最終的には５分待つだけで欲求がなくなります。タバコは有毒だとわかってから、改めて吸う人はいません。 よくあるのが２週間、３ヵ月以上経ってから吸ってしまうという事例です。これは考え方が間違っているのです。一生禁煙しようとするから、短期間禁煙しても吸い始めてしまうのです。これでは禁煙するほど吸いたくなってしまいます。 一生禁煙ではありません。目標を決めて禁煙して、禁煙になれていき、禁煙を長く続けて行くというイメージです。 １週間後、２週間後、４週間後にメールを送ります。 楽になって来るとイメージできましたか？ そうです。一生禁煙ではなく、禁煙している状態を保っていくイメージです。 禁煙をキープしていく。禁煙から50日経てばどうなるか？２ヵ月には僅か５分でコントロールできます。 タバコを吸うのをやめるのではなく、禁煙を続けることに意味があるのです。カウンセリング受けて、禁煙を続けるほど楽になり、幸福になれるのです。欲求がなくなるまで何年でも待つのです。 ずっと待っていようと思っていれば、逆にすぐに欲求がなくなるものなのです。やめられないではなく、欲求が無くなるのを待つこと。吸いたいと思ったら待つこと。タバコを吸うのをやめるのではなく、禁煙を続けることに意味があるのです。 カウンセリング受けて、禁煙を続けるほど楽になり、幸福になれるのです。効果は、３日で現れます。3日経てば必ず楽になります。24時間持てば90％成功します。どんなに苦しくても24時間我慢できればカウンセリングで食い止められます。ピークは午前中。これを乗り越えれば禁煙できます。 事前の準備が重要です。お金を捨ててでも禁煙する覚悟がなければ禁煙できません。禁煙できれば２万円よりずっと価値があるのです。上に書いた通りです。一生分のタバコ代が浮き、一生幸福でいられるのです。 最後のカウンセリングはその４週間後です。薬も禁煙グッズも使わないので３週間経てば十分禁煙できる自信が付きます。４週間後になれば５分で欲求はなくなります。最後のカウンセリング受ければ納得がいくでしょう。 禁煙する方法がわかり、禁煙を続け、欲求がなくなるまでそれを実行するのです。口で説明しても実際に禁煙できなければわかりません。全部で禁煙５０日です。薬も何も使わないので、段々楽になっていき、吸いたいと思っても欲求はすぐに消えるようになります。 段々楽になって来ていて途中で吸う人がいるでしょうか？タバコは有毒です。禁煙したいと思い、有毒だと分かっていながら吸う人はいません。タバコを吸っていない時間を稼ぐことでいつの間にか吸わない方が幸福と思えるのです。
ヘビースモーカーの方は、まず本数を減らして禁煙していきます。タバコを吸わない状態の方が楽だと感じて禁煙することができて耐えられます。精神的な不安になってしまうのがタバコというものです。 がんで死ぬのは3人に１人の確率です。タバコを吸えば確実にガンになるでしょう。 禁煙できない理由はこのドーパミンだと言われています。禁煙生活に入ると、タバコを吸った方が楽になると勘違い。タバコを吸うと苦しみから解放されてドーパミンが放出される。不安や寂しさが消えるという仕組みです。 ヘビースモーカーの禁煙は簡単です。禁煙の時間を延ばすイメージが大切です。タバコを吸ってしまうことは、ニコチン依存によるもので、あなたの意志が弱くて禁煙に失敗してしまうのではないのです。 ニコチン中毒は、精神的な病気だと考えていいでしょう。病気なので禁煙はリハビリというイメージです。タバコなど何の役にも立っていないのです。禁煙で苦しいことと言えば、タバコを吸って来た自分です。 禁煙外来で禁煙できた人は、最初から禁煙外来で禁煙できたと言いますが、これなら愚かだったから吸っていたのではなく、病気だという口実ができます。 だまされないでください。禁煙外来でやめられた人はニコチンの依存度が低い人なのです。最初から通う必要がない人なのです。強い意志があったのではなく、ニコチンの洗脳が弱かっただけです。 死ぬほど苦しいとも言わないでしょう。毒薬が苦しくてやめられないと認めたくないのです。長く喫煙していると禁煙をやらなくなってしまう傾向があります。１週間の禁煙でだいぶ楽になります。幸福になれるのです。 真っ向勝負で挑み、欲求をコントロールしていくのです。これなら欲求に負けることはありません。禁煙のカウンセリングにより、必ずタバコをやめられます。目標を決めて禁煙しましょう。 |
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