成功率が高い禁煙方法

禁煙に失敗する人に多く見られる共通点として、協力者がいないことが挙げられます。タバコを吸わないのは本人の自由意思なので、最終的に禁煙が成功するかどうかは本人次第です。

しかし、周りの人の協力の有無で禁煙を続ける気持ちの持続率が大きく変わることを注意する必要があります。家族と同居している人は禁煙の成功率が高い傾向がありますが、これは家族の励ましがあると共に、タバコを吸うことによって家族が健康被害に遭うのを避けたいという気持ちが芽生えるためです。

そのため、禁煙への取り組みがより真摯なものになり、成功に繋がりやすくなります。逆に、身近に励ます親族がいない人は自分以外に健康被害に見舞われる人がいないことから禁煙の持続が非常に困難なものになります。

禁煙はタバコを止めたと自覚するよりも、タバコを吸うことに関心が無くなることで成功したと判断出来ます。家族の協力がある人は健康への配慮の他、タバコに代わる新しい楽しみを見つけやすいことも禁煙が成功する理由の一つです。

家族との触れ合いが増えることで毎日の暮らしがより充実したものになり、わざわざタバコを吸って一時的な爽快感を得ようとは思わなくなるためです。しかし、触れ合う家族がいない一人暮らしの人は喫煙よりも楽しめることを模索する必要性が低いことから、禁煙の意思が続きにくくなります。

タバコの魅力は強い爽快感を手軽に得られることなので、その魅力を凌ぐほどの新しい楽しみを見つけるのは決して簡単ではありません。一人暮らしの人が禁煙を成功させるのは非常に難しいことなのです。

禁煙プロジェクトでは、薬を使わないで禁煙するアドバイスをおこなっております。薬を使わないので自信を持って禁煙できます。

目標を持って禁煙して、禁煙できたら10分待つことです。吸いたい欲求というのは10分待つという意識で、禁煙を継続することが禁煙の近道です。

カウンセリングを受けて50日経って吸い始めた人はいません。

　　トップページはこちらです。