禁煙による精神的なストレス

カウンセラーという立場から禁煙に関する様々な相談を受けてきましたが、どうしても禁煙に失敗してしまうという方には大きな共通点があります。その正体とは「禁煙の精神的なストレス」なのです。

よく喫煙者は拡大を続けている貧困層に多いなどという統計を記した情報なども見受けられますが、それは実に理にかなっているのではないかと感じることがあります。同様のことがパチンコ依存症なんかにもあてはまる場合もあり、その根本的な原因が精神的な不安やストレスに潜んでいる可能性があるということです。

どんなに節約を重ねたところで貯蓄できる金額がわずかという環境であれば、「どうせ頑張っても仕方がない」といった方向に向かってしまいがちですし、それは心理的にも人間として自然なことではないでしょうか。

そのような観点から禁煙について考え直してみますと、そもそも禁煙する前提として、なるべくストレスを取り除けるような環境を作ることが先決のような気がするのです。

もちろん収入面や職場の環境を簡単に変えることができるのなら苦労はしませんので、それ以外のアプローチ方法でチャレンジしてみるとよいかもしれません。

たとえばミニマリストなんて言葉がありますが、大きなストレスにさらされてまで労働して生計を立てることよりも、いかに少ないお金で幸せになれるかを追求するように発想を変えてみることなどです。

あまりお金をかけずにできる趣味を探してみるのも意外に楽しめるものです。人間は弱いもので収入があれば生活レベルは上がってしまう場合が多く、必要に迫られれば案外やりくりできてしまうところがあります。

つまり、幸せは価値観の問題にすぎないのです。そういった部分から変えて不安やストレスを軽減することで、結果的に禁煙も成功しやすくなるかもしれません。