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2019/6/3
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禁煙を成功させるには明確な目標を持とう |
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喫煙者であれば一度は禁煙を考えたことがあるかもしれません。しかし皆さんもご存知の通り、禁煙はそう簡単に出来る物ではありません。いざ禁煙をしようとやめてみたものの、たばこがどうしても恋しくなり、結局また吸い始めてしまうという事を経験している人も多いかもしれません。 このような禁煙に失敗してしまう人というのは、禁煙することによって得られるメリットをよく理解していません。さらに禁煙するはっきりとした目的を持っていない場合が多いのです。 例えば禁煙をすれば、その分のお金を別の消費に回すことも可能になります。たばこは年々値上げをしてきており、一月のたばこ代もバカになりません。そのお金で他の物を買うという目標を持つことによって、禁煙を成功させることが出来るかもしれません。 他にも禁煙をすれば、副流煙で他人に迷惑をかけることもなくなります。タバコを吸わない人にとって副流煙は非常に迷惑であると同時に、害のあるものであることは言うまでもありません。 ですが、1日に何十本ものたばこを吸い続けてきたヘビースモーカーの人が、いきなり禁煙することは難しいかもしれません。このような人はまず、禁煙の一歩手前の「節煙」から取り組んでみるのも良いかもしれません。 節煙とは例えば、1日40本吸っていた人が本数を半分の20本に減らしてみるなどのことです。このようにして、徐々にたばこのことを忘れるようにすればよいのです。そして最終的には、禁煙を成功させることが出来るかもしれません。 大切なことは何故、禁煙を実行するのかという事です。その明確な目標を持ち、禁煙を実行すれば三日坊主で終わってしまう確率を減らすことが出来るかもしれません。 |
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