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2019/6/3
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禁煙するための基本の取り組みとは |
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禁煙したいけれどなかなか達成できずに悩んでいる人も大勢います。タバコがないと辛いという気持ちが強い人ほど、やめようと一度は決意してもまた吸い始めてしまうということが多いのが実態です。 ただ、どんなやり方で取り組むかによって成功できる人もいれば失敗する人もいるので、たとえ何度も失敗してきていたとしても、別の方法を試してみる価値があります。禁煙に取り組もうと考えたときに、落ち着いて考えればこんな方法があるのかというやり方に気づいていないこともあるので基本的な取り組み方を知っておくのは大切です。 禁煙しようと思ったら、まずはタバコに関わるものを一切捨ててしまうのが良い方法です。タバコだけでなくマッチやライター、灰皿なども全て捨ててしまい、さらに家の中にヤニによる汚れなどがあれば全てきれいにしてしまいましょう。 タバコに関わるものが一切目に入らない環境作りに取り組むのは、やってみたらたったこれだけでできてしまうのかと驚く人もいる方法です。捨てるものが多かったり、掃除が大変になったりした場合の方が特に成功率が高くなります。 特に灰皿を捨て忘れていたり、ヤニ落としをしていなかったりするケースはよくありますが、それらが目に入ったことで吸いたいという気持ちが生まれてきてしまうので注意しなければなりません。 このような取り組みをすると喫煙を再開するにはかなりのお金をかけなければなりません。そして、しっかりときれいにしたのに、また禁煙に取り組もうとしたら同じ苦労をしなければならないという点で抑止力がかかります。 このように天秤にかけるものをできるだけ重くするのが禁煙を達成する上では重要なので、まずはタバコに関わるものを全て自分の周りからなくすようにしましょう。 |
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