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2019/6/3
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喫煙歴が長いほど禁煙は難しい |
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喫煙の怖いところは中毒性があり、依存症になると簡単には抜け出せないことです。特に喫煙歴が長いほど禁煙は難しくなり、自己流の方法で解決するのは極めて困難になります。禁煙をする上で注意したいのは、何度も失敗を繰り返さないことです。 失敗するほど挫折感が大きくなり、再チャレンジしても失敗すると脳が勝手に決め付けるようになります。喫煙する・しないは脳が判断しているため、脳から意識を変えていくことが禁煙のポイントになります。そのためにお役に立てるのが禁煙プロジェクトであり、非常に高い禁煙率を誇っているのが特徴です。 従来にはないメールと電話を活用したプログラムとなり、メンタルをコントロールすることで禁煙します。禁煙グッズに頼らないので、グッズの使用をやめたらタバコを吸いたくなる問題はありません。 何事も成功を勝ち取るには最初が肝心で、これは禁煙にも言えることです。禁煙プロジェクトでは最初の3日間を重視しており、3日間禁煙できれば99％の成功を期待できます。 タバコがほしいという欲求は一定ではなく、強くなったり弱くなったりするのです。欲求が強いときは我慢するのが大変でしょうが、その状態は長くは続きません。必ず欲求が弱まるタイミングはありますので、それを待つだけで禁煙できます。 あまりにもシンプルすぎて拍子抜けするかもしれませんが、世の中の王道と言える方法はシンプルです。物事は複雑に考えるから難しくなるわけで、本質は至ってシンプルだと考えてください。 そしてシンプルな禁煙方法ほど深く考える必要がないので、高い集中力を発揮できるメリットがあります。3日間だけ集中できれば、その後はぐっと楽になるでしょう。あとは欲求が徐々に減退していくのを待つだけです。 |
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