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2019/6/4
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禁煙を失敗しやすい人の特徴と問題点を把握する重要性について |
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タバコを吸うのをやめる禁煙は失敗しやすいイメージがありますが、これは個人差が大きく影響します。タバコを吸う行為がその人の生活にどう関わっているかで禁煙の成功率が変わるのが注意点です。 ヘビースモーカーほどタバコをやめられないと思われがちですが、実際はタバコを吸いたいと強く思う人よりも暇つぶし感覚で何気なく吸う人のほうが禁煙を失敗しやすい傾向があります。 これは暇つぶしや気分転換の方法をタバコ以外に知らないのが大きな理由です。タバコは手に届く所に置けばわずか数秒で楽しむことができる嗜好品なので、その手軽さを知ってしまうと手放すのが難しいのも禁煙の失敗に繋がっています。 その一方でタバコを吸うのは本人の意思なので、禁煙を成功させるには二度とタバコを吸わないと強く意識することが大切です。 禁煙を成功するにはタバコを吸いたいという欲求を他の方法で発散するのが一般的です。しかし、暇つぶし感覚でタバコを吸う人は強い欲求がないことが却って仇になってしまいます。 タバコを吸いたいと強く思わないことが禁煙の重要性を理解することを阻害してしまい、結果として喫煙の継続に繋がってしまうのが大きな問題です。タバコに依存していないことが喫煙のリスクに無自覚な状態を生み出してしまうため、禁煙を成功させるにはタバコの有害性を客観的に認識することが重要になります。 また、タバコに対する不快感を植え付ける方法もありますが、暇つぶし感覚でタバコを吸う人はわざわざ不快な思いをしてまでタバコをやめようとは思わないので現実的ではありません。タバコをやめるには本人の意思も重要ですが、親族など身近な人に協力を仰ぐことが成功させるための条件になります。 禁煙のカウンセリングを行っております。 |
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