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2019/6/4
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禁煙を始めると数日で挫折してしまう人 |
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タバコをやめると決心し、いざ禁煙を始めると数日で挫折してしまう人がいます。意志が弱いというより、いつでも禁煙を始めることができると考える人が多いからです。これまでタバコを吸い続けてきて害があるという実感を持った経験がない人は、本当にやめなければならないのかという気持ちを持ってしまいます。 一人で禁煙を始めると、どうしても色んな理由をつけて挫折しがちです。タバコを吸っている方がイライラせず、調子がいいと感じている人もいるでしょう。 失敗しないで禁煙を始めるためには、周囲に今日から始めると宣言することが大切です。言ってしまったのだからやらなくてはいけないという気持ちを持ちますし、吸いそうになったとき止めてもらえるので長続きしやすくなります。 さらにタバコについてしっかりと勉強して知識を身につけていくことが大事です。タバコを吸い続けるリスクをあまり詳しく知らないため、また吸い始めてしまう人が多いので、詳しくなっておくことは禁煙を続けるサポートになります。 テレビや雑誌でリスクが取り上げられていても、喫煙しているときは、スルーする人が多いです。でもそれでは、弱い心が出てきやすくなってしまいます。長年喫煙することで将来患う可能性がある病気とその症状、治療にかかる費用など具体的なことを知識として持ちましょう。 家族や身近な人に与える影響についても調べます。副流煙に関することだけではなく病気になって収入が減ること、入院手術となれば仕事を休まなければならなくなることなどについても、じっくりと考える時間を持ちましょう。 タバコの害について知識がなくてやめられなかったという人は、将来病気になったとき後悔します。きちんと学んで、禁煙についてしっかりと考えれば挫折しにくくなります。 |
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