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2019/6/5
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タバコをなかなかやめられないのが実状 |
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禁煙を失敗してしまうのは我慢が足りないというイメージがありますが、年齢差が重要なポイントであることは知られていません。同じ禁煙でも若年層と中高年層とでは、後者の方が禁煙を失敗しやすい傾向があります。 中高年層の人が禁煙を失敗しやすい理由として、長年の習慣に体が慣れていることが挙げられます。同じペースでタバコを吸っている場合、単純に高年齢の人ほど回数が多くなります。その分だけ体が喫煙行為に慣れてしまうことから、そこで急にタバコを吸うのをやめると強い不快感に見舞われてしまうのです。 一日に吸うタバコの本数よりもタバコを吸っている期間の長さが依存性に大きく影響するとされているため、一日に一本しか吸わない人でも何年も続けていれば禁煙に失敗しやすくなります。 また、中高年層の人はタバコを吸うこと以外に気分転換の方法を持っていないのも禁煙が失敗しやすい理由の一つです。喫煙は特別な道具を使う必要が無い、手軽に楽しめる嗜好品です。その場で爽快感を味わえるため、タバコ以外の方法で気分転換を図るのが難しい問題もあります。 タバコを吸う目的が爽快感を得ることであればアメやガムを口にしたり、歯磨きを行うなどの代替行為が有効ですが、暇つぶしの一環としての喫煙は根本的な解決方法が無いのが問題です。 若い人であれば遊びのための準備や場所移動を行うのは当たり前のことですが、加齢によって体力や好奇心が低下した中高年層の人は体を動かすことすら億劫に感じてしまいます。そのため、口にくわえて火をつけるだけで楽しめるタバコをなかなかやめられないのが実状です。体に負担をかけず、タバコのことを忘れてしまうほどに没頭できる趣味を見つけることが禁煙を成功させるための重要な条件です。 |
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