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2019/6/10
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禁煙すると心配や不安を持つものです |
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タバコをやめられないで悩んでいる人は、やめたときのことをイメージトレーニングしてみると良いでしょう。まずはたばこをやめると、その分の費用負担が減ります。その減った分のお金を別のところに回すことを考えてみましょう。 ローンの返済や消費など、使い道は人それぞれ自由です。他にも副流煙を気にしてこっそりたばこを吸う必要もなくなります。喫煙者に対するイメージは日増しに悪くなっています。昔は堂々と吸えたたばこも、今では仕切られた喫煙コーナーの一角でこっそり吸うような厳しい時代です。そのような寂しい吸い方をして本当にたばこがおいしいと感じるものでしょうか。 ただし喫煙者が禁煙をする時に、悪いイメージトレーニングをしてしまう場合があります。それは、禁煙して長続きするのかを心配したり、人生がつまらなくなってしまうのではないかというような不安を抱くことです。 禁煙すると最初はそのような心配や不安を持つものですが、それは禁煙を始めた最初だけの出来事になります。つまり慣れてくれば、たばこがなくても徐々に平気で生活が出来るようになってきます。そして時とともにたばこの事を忘れ去ってゆくことになるものです。このような状態になれば、禁煙は成功と言えるのではないでしょうか。 そして一番大切なことは健康についてです。たばこは肺だけではなく、体全体を徐々にむしばんでいきます。特に長年タバコを吸い続けていると、肺が真っ黒に汚れていきます。 しかしその肺は、禁煙をすることによって徐々に元通りの綺麗な肺になってゆくのです。そのスパンは10年以上かかるともいわれます。それでも禁煙をするに越したことはありません。もちろん年齢も吸っていた年数も関係ありません。思い立ったら今すぐにでも禁煙を実行してみましょう。 |
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