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2019/6/10
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タバコを吸うのが習慣化してしまっている人 |
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タバコを吸うのが習慣化してしまっている人が禁煙に取り組んだときによく言うのが口元が寂しくなるということです。特にヘビースモーカーになっていて日常的にタバコを吸っていた人は、ちょっとタバコをくわえていないだけでイライラしてきてしまうことすらあります。 それがきっかけで無意識のうちにタバコに手を伸ばしてしまうケースが多いので、口元の寂しさを解消するのは禁煙するのに有効な対策です。 単純に考えれば何か別のものをくわえれば良いということになります。ただ、大の大人が赤ちゃんのようにおしゃぶりをくわえて外に出るわけにもいかないでしょう。 アイスの棒などをいつまでもくわえているという方法もないわけではありませんが、見栄えが悪いことは否めません。何を使うかはよく考えなければならない点で、実はこれだと言えるほど素晴らしいものはあまりないのです。 そのため、何もくわえられないようにするという発想で対策を練るケースが多くなっています。口を使うことによって口元の寂しさを解消し、禁煙するのに成功している人も多いのでどんな方法があるのかを知っておきましょう。 典型的なのはガムを噛む方法です。ガムを口の中に入れていると邪魔になってしまってタバコをくわえて吸うのが難しくなります。同様に何か口の中に入っているとタバコを吸いにくいという観点からキャンディやグミを使うのも効果的です。 ただ、日常的に何かを食べていれば良いと考えてしまうと肥満の原因になるので注意しなければなりません。特に禁煙に成功すると太りやすくなる人が多いので、食事をある程度は減らしつつガムやキャンディなどのように長い時間にわたって口の中に入れておけるものを使うのが良いでしょう。 |
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