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2019/6/10
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タバコへの欲求を減退させる |
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お酒を飲む習慣がある人ほどタバコを好んで吸う傾向があります。これはお酒に含まれるアルコールの脱水作用で口の中が乾き、清涼感を欲するのが主な理由です。タバコを吸うと一時的に強い爽快感が得られます。お酒を飲みながらタバコを吸えば、口の中が乾いてもタバコによる爽快感が勝るので不快な思いをすることがありません。 深酒になる人ほどタバコを吸う回数も多くなります。そのため、タバコをやめるにはお酒を飲む習慣を見直すことも重要になります。しかし、お酒もタバコも長く接していると体が慣れてしまいます。 ある時を境に突然、一切の飲酒や喫煙をやめてしまうと強い不快感に見舞われるので却って体には良くありません。少しずつ量を減らして違和感が生じないようにするのが、健康的にタバコをやめるための工夫になります。 タバコをやめたいがお酒はやめたくない、という人はお酒の飲み方を工夫するのが効果的です。アルコールによる脱水作用が口の渇きをもたらし、それを解消するためにタバコに手を伸ばしてしまうという流れを断ち切るにはお酒と一緒に水を飲むのが良い方法になります。 口の渇きを癒すための水なので余計な味付けをしないことが肝心です。糖分や塩分が含まれていると却って喉が渇くので、一切の混ざりっ気が無い水を飲むことを心がけます。最初はタバコのような強い爽快感を得られないので物足りなさを感じますが、お酒の量を減らしてその分、水を増やすことで次第に体が鳴れます。 遂にはタバコを吸いたいとも思わなくなるので、水を飲む禁煙方法はお酒を飲む習慣が無い人にも効果的です。口の中をさっぱりさせることでタバコへの欲求を減退させることができるので、水を飲む他に歯磨きを行うのも良い方法の一つになります。しかし、歯磨きは実施できる場所が限られるので状況に応じて判断することが大切です。 |
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