|
2019/6/10
|
|
タバコを吸うのがやめられない人は我慢が足りない |
|
|
タバコを吸うのがやめられない人は我慢が足りないのではなく、タバコを美味しいと感じてしまうのが大きな理由です。タバコを吸ったことが無い人にとって特有の臭気や刺激は強い不快感を覚える代物ですが、喫煙歴が長い人はその臭気や刺激を心地良いものと感じてしまいます。 体がタバコに慣れているため、自発的に禁煙を継続するのが非常に困難なのが実状です。また、タバコに慣れている体は特有の臭気や刺激を常に感じているのが当たり前な状態になっているとも言えます。 そのような状態で急にタバコを吸うのをやめてしまうと、刺激がもたらされないことに強いストレスを感じてしまい、心身の不調を引き起こす可能性があります。体に悪いからタバコをやめるのに、そのせいで心身の具合が悪くなってしまうのは本末転倒です。 タバコを吸うのをやめるにはタバコの臭気や刺激を不快な物と認識することが重要なポイントになります。美味しいと感じる物を自発的にやめるのは困難ですが、不快感を覚える物なら遠ざけるのは容易です。 しかし、今まで美味しいと感じていたタバコを急に嫌いになるのはほぼ不可能なので、自身の体質を少しずつ変えて自然にタバコの刺激を忌避する方向に進めることを心がけます。タバコを好む体質を変えるには適度な運動で新陳代謝を活性化させ、体内の老廃物を排出させるのが効果的です。 その一方で効果が出るまで時間がかかる他、体力が低い高齢者や多忙な人には不向きな欠点もあります。運動の時間を確保できない人はお茶やジュースを飲んで口内に適度な刺激をもたらす方法もあります。また、歯磨きによる刺激は清涼感が得られるのと同時に口内の衛生状態を改善できるので、タバコをやめるのと同時に虫歯を防ぐ効果も得られるのが利点です。 |
|
| |
