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2019/6/10
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タバコが吸えないと、ストレスが溜まってしまう |
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タバコを吸っている人は、「タバコが吸えないと、ストレスが溜まってしまう」とよく言い訳をします。タバコを吸うことで、日々の疲れが癒され、ストレスを解消できるのだと、喫煙者は力説するものです。 しかし、仕事や家庭でイライラすることがあったからといって、タバコを吸うことで本当にそのストレスを解消できるものでしょうか。タバコを吸わない人から見ると、喫煙者のタバコを吸いたい理由は、とてもおかしなものに見えます。 むしろ、「タバコを吸わなければ、イライラする必要はないんじゃないの？」とアドバイスをするのですが、喫煙者はなかなか聞く耳を持つことができません。 タバコを吸った後、ある程度の時間が経つと、離脱症状が始まります。タバコを吸わないと、いてもたってもいられなくなるのです。この離脱症状があるために、喫煙者は何度も禁煙に失敗してしまいます。 離脱症状がひどい場合、イライラして攻撃的になり、他の人の助言を聞くことができなくなります。その様子はまさしく、タバコによってストレスを溜めている状態なのですが、それを説明したところで、多くの人はタバコを吸うのをやめられません。 離脱症状によるストレスを自覚しており、禁煙に成功すればストレスを溜めることもなくなると分かっていても、「とりあえず今は、このイライラをなくしたい」と考え、次のタバコに手を出してしまいます。タバコを自力でやめるには、強い精神力が必要となるのです。 タバコの辛い離脱症状を乗り越え、禁煙を成功させるには、タバコを吸う以外の方法で、気分転換の方法を考える必要があります。好きな趣味に熱中したり、スポーツで身体を動かすのも効果的です。自分に合ったストレス解消法を見つけてみましょう。 |
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