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2019/6/10
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禁煙の目標が禁煙を続ける強い意思を育む効果がある |
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タバコを吸う習慣がある人にとって禁煙は大きなストレスを感じてしまう行為です。美味しいと感じるタバコを自発的に吸わない行為は精神面の負担が大きく、方法を誤ると却って体調を損なうなどの不具合に見舞われるおそれもあります。 また、少しだけならと甘えの気持ちも生じてしまうのが禁煙を失敗する理由のひとつです。禁煙を成功させるには自分自身の意思以上に、身近な存在である家族の協力が重要なポイントになります。 独身の人よりも家族と一緒に暮らしている人のほうが禁煙を成功させやすいのは何よりも家族の励ましがあるからです。挫折しそうになった時に家族の励ましの言葉があれば、心を奮い立たせて禁煙を続けようとする意思が新たに芽生えます。独身の人は周りで支えてくれる人が存在しないことから、挫折する可能性が高くなってしまうのです。 家族の協力による禁煙は生活空間からタバコを取り除く物質的なものと、禁煙を続けている人の心の支えになる精神的なものがあります。物質的な協力はタバコの他にライターや灰皿など、タバコを連想させる物を暮らしの場から排除する行為が一般的です。 また、タバコの代わりとして口の寂しさを紛らわせるお菓子を買い与えるのも方法の一つになっています。精神的な協力は励ましの言葉だけではなく、一緒に暮らすこと自体が大きな支えになるのが特徴です。 自分がタバコを吸うと煙を一緒に吸い込んでしまい、健康を害するのではと思わせることによって自発的にタバコから遠ざかるようになります。 自分の健康を保つことよりも家族が健やかに暮らすためという禁煙の目標が禁煙を続ける強い意思を育む効果があるので、タバコをやめたい人は家族のことを考えるのが良い方法です。 |
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