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2019/6/10
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禁煙なんてできない、我慢までしてやめなくていい |
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俺には禁煙なんてできない、我慢までしてやめなくていい、周りでこういうことを言っている人はいませんか？でも、出来ないといっている人たちが、普通にアイコスやプルームテック、ベイプなどの電子タバコで満足している姿を見て、「あれ？」って思ったことありませんか。禁煙できないといっている人たちが、偽物のタバコで満足しているのです。 そこが禁煙をするためのポイントです。 偽物で満足できる理由として考えられるのは、タバコを吸うという行動に対して理由や意味を持たせているからです。例えば、とある社会人が勤務中、ふらっと喫煙所に向かってタバコを吸っていたとしましょう。タバコを吸っている時、きっと彼はとても落ち着いて、ゆったりとした気分になっていることでしょう。仕事は疲れるのが当たり前です。集中力なんて長続きしません。でも堂々と休むには周りの目が気になってしまう。そういった心理的状況から、タバコを理由に喫煙所に向かっていませんか。タバコを理由に休憩に行っているのであれば、別に偽物だって構わないのです。タバコを吸いに行くという行動自体に意味があり、たばこを吸う行為自体はどうでもいいわけですから、偽物でも全然我慢できるのです。 今一度、自分がどんな時にタバコを吸っていたか、思い返してみてください。 タバコを吸う理由、それがわかれば禁煙なんて簡単です。 行動理由を別のことに置き換える、たったそれだけで禁煙は出来ます。 別の行動＝休憩という構図を作り出しさえすれば、業務中にタバコを吸いに行こうなんて思いませんよね。 まずは自分の行動を見返してください。タバコを吸う理由を探してください。 何もないということは絶対にありえません。タバコを吸うこと＝休息といったように、必ず理由があります。 禁煙を始める前に、まずそこを考えましょう。禁煙はそれからです。 |
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