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2019/6/10
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禁煙に失敗しても気にしない前向きな心構えのススメ |
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喫煙者の数はどんどん減っています。それと同時に、タバコを吸える場所もどんどん減っており、タバコを吸う人はますます肩身の狭い思いをしていることでしょう。「自分もやめたいとは思うが、なかなか禁煙できない」という人は多いはずです。何度か禁煙にチャレンジして、その都度失敗して落ち込むという人もいるのではないでしょうか。そこで、失敗しても落ち込まなくてすむ、前向きになれる心構えをお伝えします。
長年タバコを吸ってきた人ほど、禁煙を決意することに不安があるのではないでしょうか。「本当にやめられるのか？」「失敗したらみっともない」など、いろんな不安があるはずです。また、これから先、一生タバコを吸えないのかと思うと、「そもそも禁煙する必要があるのか？」という疑問も出てくるでしょう。そうやっていろいろ考えていると、「やっぱり今はよしておこう」と先延ばしにしてしまいがちです。
そこで提案したいのが、それほど真剣に禁煙を考えないことです。「もう一生吸わない」と最初から大きな目標を掲げるほど疲れてしまいます。それより、「失敗してもいいから今日だけでも禁煙してみよう」と気軽に始めてみることです。失敗したからといって何が変わるわけでもありません。落ち込んだりするのも自分の気持ちの問題だけのことです。
禁煙に失敗しても何か損をするわけではありません。これまでと同じ喫煙者のままというだけのことです。ですから、「失敗してもいいからとりあえず禁煙してみる」という心構えで気軽に始めてみてください。実際、成功した人も、多くは過去に何度も失敗しています。それでも今吸わずにいられるのは、何度もチャレンジした結果、最後にうまくいっただけのことです。「失敗しても気にしない」という前向きな気持ちでチャレンジしてみましょう。
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