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2020/2/1
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禁煙のきっかけ |
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昨年末に耳鼻科の診察で、耳下腺･顎下腺･首のリンパ腺に、小さく良性だが、腫瘍がたくさんあると診断され、ネットで調べたら、悪性になる可能性があると書いてあり、ガンにはなりたくないと思ったから。 タバコの有毒性 ガンにはなりたくないから禁煙したいのだが、タバコの毒よりも、タバコを吸うことで生じる、時間や手間が本当にイヤだなぁと、何年間も思い続けている。 タバコがなくなりそうになると、タスポを使って、自販機で買う。 ゴミの分別が義務づけられているので、吸い終わったタバコの空き箱を、プラスチック類と紙類に分け、手や爪で紙の箱を開いて、リサイクルする。 駅やファミレスはほとんどが禁煙なので、喫煙所を探したり、タバコを吸うのを我慢する。 仕事の始まる前や休憩中はタバコを吸うため、時間が気になる。 仕事の日も休みの日も、タバコがあるか気にして、外出や外食の時は、喫煙所があるか気にして、私の人生や時間は、タバコ中心で、タバコに支配されている。 タバコをやめられたら、多分、すごく気持ちが軽くなると思う。 タバコのことば かり考えることに疲れた。 タバコに振り回されて、馬鹿みたいだと気づいた。 こんなにタバコのことばかり考えて生きてきたのに、タバコのせいでガンになって死んでしまうかもしれないなら、タバコとはサヨナラする。 というか、タバコ中心で生きていること自体、かなりタバコの毒に害されている証拠ではないか、と、レポートを書いているうちに思った。 大げさかもしれないが、自分はタバコに人生を乗っ取られてしまっているのかもしれない。
依存しているのはタバコとパチンコです。アルコールは全く飲みません又競馬や宝くじも買いません。 禁煙外来のチャンピックスも輸入業者から購入したザイバンも全く無意味でした。母親が10月29日に「タバコはやめろ」と言った一週間後に肺がんでしにました。 ここで私自身もタバコが原因と思う頭痛や歯周病に苦しでいるため禁煙は不可欠だと考えているのですが、タバコを吸うとほっとする感覚が抜けきれず、止めなければならないが「本気で止めたい」と断言出来ない部分もあり、 サイトで「この方法で止めました」というのは大抵失敗しており意気消沈するのであります、アレン、カーの著者などしつこく読みましたが、１日もせずに吸ってしまいました、 禁煙外来の時は一瞬たりとも「タバコやめれるかも」とは思いませんでした。失敗するたびに本気で止めたいつもりなだけで潜在意識では禁煙を拒否していると自己解釈していますが、喫煙者のままては希望は持てません。 現在53才になりますが外では紙巻きメンソールを吸い部屋ではタバコによりエアコンとパソコンが故障してから加熱式タバコ(グロー)を吸っています。 来年はタバコをやめてからパチンコとも縁を切ることを目標にしようと考えていますが「止めたいのか止めなければと思うだけなのか」が漠然とした感覚です。
先ほど、お申し込みフォームから申し込みさせて頂いたい者です。現在は短期間(半年ほど)の間に禁煙と失敗を繰り返してタバコを吸い続けています。 最長で１ヶ月間の禁煙に成功しましたが、その間何度もタバコの事が頭に浮かびました。 禁煙している間も喫煙の欲求が何度も起こり、例え禁煙に成功しても、このままタバコを吸いたいという欲求を抱えたまま生活を続けなければならないと思うと虚しくなり、タバコを再び吸い初めてしまいました。 その後も何度か一週間程度の禁煙期間と、失敗を繰り返しながら今に至ります。いつも禁煙に失敗するとその反動でドカ吸いしてしまうのですが、タバコを吸った後に心拍数が上がり、息を吸っても空気が入ってこない息苦しい感覚を覚え、明らかに自身の健康を害しているということが分かります。 禁煙することは自分には無理なのだと、自身に言い聞かせ、紙巻きタバコをアイコスやグローに変えたり、タバコの本数を減らしたりということをやってみたりしたのですが、タバコを我慢している間は無性にタバコが吸いたくなるのに、タバコをいざ吸うと、そのタバコは全く美味しくもなんともないのです。 禁煙している間はタバコを吸いたいと思うにもかかわらず、タバコを吸っている状態にも満足できない、禁煙を誓っては失敗するという不毛な繰り返しが嫌になり、もう二度とタバコを吸いたいという欲求が起こらなくなるような禁煙方法を求めて探していたところ、こちらのサイトにたどり着きました。 本気で禁煙をしたいと思っているのですが、禁煙を始めるまでになにか注意しなければならないことや、アドバイス等はございませんか。
この禁煙方法は、紙煙草限定なのでしょうか？私はiqosを吸って4年半以上になります。 切り替えてから紙煙草は吸っておりません(紙煙草歴は、26年？)。紙煙草をやめてから、唇・爪・歯茎の色が改善され、タールの悪影響を思い知りました。 iqosでニコチン摂取していることは十分悪いことだと認識しております。が、iqosをやめると損すると思います。 何かイヤなことを我慢する時にiqosくらい吸わせろ、他は我慢しているんだからと思います。 iqosをやめない(やめたくない)言い訳を自分自身で作り出していることも、認識しています。 健康を害していることも肌に悪いことも認識しているので、やめたいと思っているのですが、自分で吸わないでいられる時間は半日くらいです。自分に吸って良い理由を作って吸ってしまいます。 自分で明確に不要なものだと認識できればやめられると頭では分かっているのですが、ニコチン中毒なのか言い訳が湧いてきます。 半日以上吸えない環境に置かれると、これが終わったら吸えるという思いで我慢することが出来、その我慢では苦痛を感じません。 後で吸えると分かっているからです。2日以上吸えない環境にいることはないので、時間の経過によって苦痛を感じるのかもしれません。こんな状態でもカウンセリングによって禁煙できるのでしょうか？
20年煙草を吸っていました。精神病として双極性障害持ちです。タバコを吸う事は最早当たり前で、日常です。 仕事も家事もしない専業主婦なので、尚更タバコを吸います。こんな私でもやめられるでしょうか？ 禁煙外来は10年前に行きましたが、吐いてばかりのため、こんな苦しい思いをしてまでタバコをやめたくない！と思ってしまいました。でも、吸うのが日常的な反面やめたい気持ちもあります。 |
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