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2020/4/24
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禁煙すれば体臭、息、洋服、部屋が臭くならない |
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禁煙に成功すると、なぜもっと早く禁煙できなかったのか？と反省し、喫煙していたことを後悔するほど、デメリットが見当たりません。 最初に、禁煙したことの効果として挙げらるのが、主に次の２点です。 1点目は、これまで喫煙に費やしていた時間を有意義に使えるということです。家族との食事中や旅行先、ショッピングの最中、「ちょっと一服」と間を挟んだ時、タバコを吸わない家族や恋人、友人から白い目で見られていませんか？ 1日にすると相当な「ちょっと一服の休憩時間」を自分の趣味、仕事、家族との時間に費やすことができます。 ２点目は、飛行機、電車、タクシーなどの公共の乗り物やレストランまでもが禁煙ですし、最近では喫煙する場所を探すこと自体が難しくなっているので、最近では、禁煙できたことで、喫煙場所を探すことや喫煙の出来ない状態へのストレスから解放される効果があります。 長時間のフライト（飛行機）に乗る際は、数時間も耐えられるのか？と考えただけで、余計に体調が悪くなりがちですね。 次に、禁煙のメリットについてですが、メリットはたくさんありますが、特に風邪をひかなくなることを実感するでしょう。 総じて体調自体が良くなりますので、運動しても息切れしない、お通じがよくなった、味覚が変化してご飯が美味しく感じるなど、人それぞれ改善の症状は違うと思いますが、いずれも体調が良い方向に変化することは間違いありません。 また、体臭、息、洋服、部屋が臭くなりません。非喫煙者は、この人が喫煙者かどうかがすぐわかります。 正面で会話したり、すれ違うだけでも、発する臭いでわかってしまいます。例えば、電車で座っている横の座席に喫煙者が座るとあまりの臭さに、洋服に匂いがうつるから触れて欲しくない、座席を変わりたいくらいとか、大変嫌な気持ちになります。 これまで、喫煙中は「タバコ臭い」と言われる程度に感じていましたが、実際は、それは相当に刺激の強いイヤな臭いだということがわかります。また、禁煙を長期に続けることでお金が貯まります。 実際は、お金が貯まるというより、喫煙を続けた場合に、煙草に費やす金額が貯まったお金として計算され、一生のうちで、相当な金額になることに驚き、得した気分になります。
喫煙はなかなか止められないものですが、その原因は、体内からニコチンが切れるとイライラして、集中出来ないから喫煙するというニコチン依存による離脱症状があるからです。 そして、チェーンスモークと言われる再び喫煙すると禁断症状を何度も起こさなければならなくなるアリ地獄に入ってします。 ニコチンの離脱症状自体は、ほぼ短時間に襲って来るので、すぐに煙草を吸ってしまいがちですが、本来、ニコチンの離脱症状は麻薬やドラッグなどと比べても軽い禁断症状と言われておりますので、正しく理解し、対策を講じれば成功する確率は高いはずなのです。 そのことをきっちり理解して禁煙に取り組めば良いのですが、離脱症状をどう乗り越えるかは人それぞれ乗り越え方が違いますので、禁煙者がどう対処するかを考えなければならないでしょう。 そして、なかなか止められない禁煙を継続できるか否かに影響するのは、「１本くらい平気」という甘え考えです。 ここで１本吸ってしまうことで、これまでの苦労が水の泡になり、チェーンスモークを再発させた結果、禁煙を終わらせてしまうと考えられますので、特にお酒の席、ストレスが溜まっている時、不幸を感じて落ち込んでいる時に、「ちょっと１本くらい」と考えるようなこのような甘い考えを一切排除し、喫煙しないという「強い意志と行動」を一定期間継続して続けることが、何より大事なのです。 なかなか困難なことですが、他の病気で入院した時や、なるべく仕事が忙しく無く、ストレスを感じない時期、特にゴールデンウィークや夏季休暇などの長期休暇時期に合わせるなど、なるべきストレスを感じない時期を見計らって禁煙を開始すると、比較的、喫煙が継続しやすいと考えられます。 |
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