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2020/5/3
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禁煙１週間後から良い効果が表れる |
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私は禁煙して8年ほどになります。その前は数年間喫煙しており、一日に10本程度吸っていました。 たばこをやめてしまうと、やめて良かったと思うことがたくさんあります。まず、服に匂いがつかないことが挙げられます。 自分が吸っている間はほとんど気になりませんでしたが、やめてみると人のたばこの匂いがとても気になります。 今まで人にこんな気持ちにさせていたのかと申し訳なくなりました。次に、たばこを吸う場所を探さなくて良いこともやめて良かったことです。 以前はカフェなども喫煙できるところを探したり、街中で喫煙所を探す必要がありましたが、その必要がなくなりストレスも減りました。 その他にも、たばこが吸えなくてイライラすることもありません。もちろんたばこ代も節約することができます。 よく、禁煙すると太ると言われますが、私の場合は特に体重に変化はありませんでしたし、離脱症状もありませんでした。 吸いたくてイライラする症状が数日でピークを過ぎ、飲み会の場をなるべく避けることで吸わなくても平気になりました。 知り合いにはもちろん離脱症状のあった人もいますので、人によるのだろうと思います。 現在ではたばこが吸いたくなることはほとんどなく、やめてよかったと心から思っています。
禁煙をすると、「禁煙1週間後から良い効果が表れる」と言います。良い効果とは何でしょうか。 ここでは、禁煙の効果とその必要性について見ていきたいと思います。 まず、煙草を購入しなくなるので、単純に経済的余裕が生まれます。例えば、1箱500円であるとします。 1日1箱吸っている人が1ヶ月禁煙するとしたら、約15,000円お金が浮きます。3ヶ月禁煙すると、約450,00円です。 1年では、180,000円にもなります。更に、5年だと約1000,000円にもなります。ヘビースモーカーの人だと、その2倍以上はあるでしょう。煙草代が節約できれば、生活に随分余裕が生まれることがわかります。 そして、喫煙所探しでイライラするなど、感情の起伏が激しくなることもなくなります。 人と会っている時でも常に喫煙所を気にしたり、相手への配慮よりも吸いたい欲求を優先させるということもなくなります。 その分、行動範囲が広がり、対人関係も良くなるでしょう。仕事をする上でも、取引先やお客さんの前で煙草臭を漂わせて不愉快な思いを与えることもなくなります。 予想外の「臭い」に弊害されることなく、仕事をスムーズに進められるようになるでしょう。 婚活などにも禁煙は有利です。一緒に暮らすことが前提なので、煙草を吸う人と結婚すれば、部屋中がヤニだらけとなることや、副流煙の害も懸念材料となってしまいます。 また、禁煙により、体力が回復して疲れにくくなります。喫煙時と比べ、血液中の酸素が沢山運ばれるようになるからです。そのため、髪や肌がきれいになったり、抜け毛が治まるという効果もあります。 更には、味覚も嗅覚も正常に戻るので、食事を美味しいと感じることができるようになります。 健康も身の回りも改善し、良いことづくめです。
禁煙をするにあたって、前もって注意しなければならないことがあります。それタバコの成分であるニコチンの依存性は、想像より遥かに高いということです。 何と、ヘロイン、コカインなどの麻薬と比べて、ニコチンの方が高いというのです。それを頭に入れて禁煙しなければ、もののすぐに喫煙者に舞い戻ってしまうかも知れません。 煙草の受容体ができあがってしまっている場合、数年間禁煙できていたとしても、煙草を1本吸うだけで有に挫折してしまう可能性があります。 10年禁煙できていようが、ニコチン脳ができあがっている限り、簡単に禁煙生活が崩れ去ってしまう危険は常に付きまとっています。 それなので、健康な身体に戻っていようが、吸いたい欲求を抑えることを持続し続ける必要があります。 快適な普通の生活へシフトして行けるよう、強い意志が持てるようになれたら幸いです。 その「強い意志」さえも、禁煙によって生じる良い効果の1つなのだそうです。それなので、まずは良い効果が生じる目安である1週間、禁煙にチャレンジしてはみませんか。 |
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