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2021/6/16
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禁煙を開始してから1週間の離脱症状 |
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禁煙を開始してから1週間の離脱症状というのがありますが、意外とどういう症状があるか分かっていない人も多く、なんとなくタバコを吸いたい欲求があるのは分かっていてもそれ以上の事は分からないという事があったりします。また、離脱症状を過度に恐れる必要はありません。  イライラする 禁煙開始から1週間の離脱症状の中でも多くの人が認識しているのがタバコを吸えない事でニコチンが体内から抜けた事でイライラしてしまうという症状があり、意外と多くの人は辛い症状がずっと続くと思ってしまいます。しかし数日も我慢できれば徐々に気持ちも着いてきます。苦しい禁断症状がずっと続くという先入観があるために禁煙を決意してもすぐに断念する人も多くいます。  解決策 イライラを抑えるには、食後のガムや甘いものを食べると軽減してきます。空腹時のイライラと混同してしまうので何か食べるだけでも有効です。ジュースも有効ですがコーヒーはカフェインが入っていて、逆に吸いたくなることもあるので注意が必要です。 1つの事に集中できなくなる 禁煙をしたことで出る離脱症状の中にはニコチンが体内から切れたことで何かを集中してやろうと思っても長く続かないというのがあります。そのために仕事をやっている時でも常にタバコを欲して集中できない状態となってすぐにまたタバコを吸ってしまうという事も多いです。 解決策 集中できなくなるという離脱症状も数日も我慢すればかなり落ち着くのですが普段の仕事のイライラをタバコを吸って解消していた人にとってはこの離脱症状が出ることで普段できていたことができなくなるというイライラも重なってしまって数日間の我慢もできずに、またタバコを吸ってしまうという事も普通にあります。しかし数ヶ月もすればそれも無くなり、気分は落ち着き、何事も前向きに行うことができるようになります。
いずれの禁煙による離脱症状も数日も経つと苦痛に感じなくなってきます。それにもかかわらず、禁煙を始める人の多くは長い苦しみが続くのが嫌だと思って数日もしないうちに断念してしまい禁煙を失敗する事になります。禁煙の苦しい離脱症状は1週間くらいで落ち着くことを知った上で始める事が大事です。 |
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