タバコをやめた後の効果

　タバコをやめた後の効果は、健康を取り戻すことができ、病気になるリスクを減らし改善に向かっていきます。禁煙するとすぐに、タバコによる体へのダメージが無くなり、時間の経過とともに、体はゆっくりと治癒し始めます。体の回復と共に精神的にも幸福になり、前向きな性格になることができるのです。

　禁煙後は、年齢に関係なく、喫煙期間が長くても、タバコの本数が多くても関係ありません。禁煙するのに遅すぎることはないのです。禁煙の効果は、タバコをやめようと決意したところから始まるのです。

　　　　２、　繊毛の回復

　タバコをやめた後すぐに、繊毛は回復して再成長し始め、異物を取り除き、ウィルスや細菌から体を守る機能を取り戻します。禁煙するといつもより咳が出ることがあるかもかもしれませんが、これは実際に繊毛が再び機能し始めている兆候です。

　　　３、肺のダメージが止まる

　タバコによる肺の損傷は元に戻せませんが、タバコをやめるとすぐに損傷を止めることができます。禁煙から2週間後、呼吸と運動が楽になります。2か月で、余分な痰が出なくなり、3か月で肺の機能と血流は著しく改善されます。

　　　１、ウエストが細くなる

　禁煙後、脂肪が減り、糖尿病のリスクも減少し、糖尿病の人にとっては、血糖コントロールも改善されます。

　　２、コレステロール

　タバコをやめると、血中のコレステロールと脂肪のレベルが低下し、動脈内の脂肪の沈着を防ぎます。

　　　１、白血球

　タバコをやめた後、白血球数は正常に戻り、健康的な体を取り戻すとタバコの有毒物質から起こるダメージを防ぎ、戦う必要がなくなったため、全身をよりよく保護できるようになります。

　　　２、治癒能力の向上

　禁煙してから3か月以内に、血液の厚みと粘着性が低下し、血流が改善されます。重要な栄養素と酸素を傷口に届けるのが簡単になり、傷口の治癒が早くなります。

　　　３、血液

　禁煙すると、どろどろな血液からさらさらになり、血栓できる可能性が低くなります。

　　　　１、免疫系

　喫煙をやめると、免疫系はタールやニコチンにさらされなくなり、1週間以内に、ビタミンCなどの保護物質の血中濃度が高くなります。3か月以内に免疫系が回復し始め、免疫力が回復します。自分自身を修復し、将来の病気から守ることができます。

　　　　２、がんリスクの低減

　完全に禁煙して、10年経つとほとんどの癌を発症するリスクが減少します。DNAの損傷は止まり、DNAはその損傷を修復する機能が回復します。

　　　　１、心臓の健康

　タバコをやめた直後は、血圧が低くなり、24時間以内に心臓発作を起こすリスクが低下します。わずか1年後、心臓病のリスクは半減します。5年後、脳卒中のリスクは劇的に減少します。15年後、心臓病のリスクは喫煙したことがない人のリスクと同じです。

　　　　２、健康な筋肉

　タバコをやめた後、血液中の酸素が増加し、より健康な筋肉を作り、時間の経過とともに筋肉がより強くなることが可能になります。

            ３、強い骨

　骨は禁煙後に強くなり、骨折や骨折のリスクが低下し、骨粗鬆症のリスクが低下します。