禁煙に失敗する人の特徴

　現在の喫煙者の大半は禁煙を検討しており、多くの人が禁煙を試みています。調査によると、毎日の喫煙者の 3 分の 1 以上が過去 1 年間に禁煙を試み、ほぼ 4 分の 3 が生涯で少なくとも 1 回は禁煙を試みたことがあることが示されています。

　残念ながら、ほとんどの禁煙の試みは失敗に終わり、大多数の喫煙者は長期の禁煙を達成する前に何度か禁煙を試みます。禁煙を試みた喫煙者のうち、6 ～ 12 か月間禁煙に成功したのはわずか 7% でした。

　禁煙に関連する問題を考えるとき、喫煙の開始は主に環境の影響によるものであり、一定期間後に喫煙を続けるのはニコチン中毒が全ての原因であることを覚えておくことが重要です。

　ニコチン依存症の人にとって喫煙は、禁断症状を防ぐのに十分なニコチンレベルを維持し、喫煙に伴う効果を体験することを可能にします。逆にニコチン濃度が不十分になると不安やストレスなどの不快な症状が現れタバコを吸う強い刺激が必要になります。したがって、ニコチン中毒の性質は、不安の減少、気分変調、禁断症状の回避などの正の強化の達成に関係しています。

　　２、喫煙者の生活環境

　ニコチン依存症の元喫煙者は、以前は喫煙していたはずのさまざまな状況にさらされた場合など、非生物学的な喫煙衝動を経験することもあります。これらの衝動は、禁断症状が治まった後も長く続きます。

　喫煙者はさまざまなイベントでタバコを使用し、特定の状況、気分、または場所を関連付けることで、ニコチンのやりがいのある効果に関する喫煙関連の手がかりを作成できます。禁煙を試みている間、これらの手がかりが禁酒を破る引き金となる可能性があります。

　前述のニコチンの依存状態は、性格、ストレスへの耐性、不安、およびうつ病の存在などの心理的状態によって影響を受ける可能性があります。これらの環境は、一方では喫煙の開始を思いとどまらせたり、禁煙を奨励したりする一方で、他方では喫煙を促進する可能性があるためです。この点で特に重要な役割は、その人の親密な喫煙仲間によって演じられます。特に、この喫煙仲間の人々が作り出す信頼とサポートの雰囲気、および喫煙者が喫煙を続けるかどうか、元喫煙者が喫煙を続けるのを助けるかどうかに関連して重要な役割を果たします。