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2018/10/19
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タバコを吸わないとダメな人間になってしまう |
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なぜ禁煙ではなく、なぜタバコを吸ってしまうのか考えましょう。答えは単純です。なぜシンナーを吸ってしまうのか？なぜ大麻を吸ってしまうのか？なぜ覚醒剤を打ってしまうのか？ なぜタバコを吸ってしまうのか？タバコを吸っていた方が幸福なのか、不幸なのか？なぜ吸えないとき苦しまなければならないのか？ タバコを吸っているからです。タバコを吸うのをやめれば苦しくなりません。禁煙の効果は永遠に続きます。 妊娠してからは臭いも嫌になり禁煙できましたが、出産してから少しすると最初は我慢していたのですが、我慢の限界で吸ってしまいました。 禁煙は我慢するものではありません。欲求はなくならないので、欲求がなくなるのを待つだけです。時間が経つほど必ず欲求は弱くなり、禁煙は簡単になります。 禁煙が苦しいと思い出して余計に吸いたくなります。欲求は無くなるのを待つだけです。無くなりませんが、弱くなり吸わないでいることはできます。 楽に禁煙したいと思うほど、吸いたくなり、死ぬほど苦しんで、欲求が弱くなるから禁煙できるのです。楽しないで、苦しみに耐えること。 どんなに苦しくても絶対に吸わないと誓い、欲求はどんどん強くなると思っていれば、それほど苦しくなりません。最初こそ苦しいですが、欲求が弱くなって瞬間やめられたと実感できます。 禁煙は苦しいものだと受け入れることが大事です。
タバコは、あなたが気付かないうちに、静かに、確実に、命を奪います。強い依存性、不安、寂しさ苦しみが襲い、吸った後の幸福感、集中力が戻り、元気になり、やめられない。不幸な方が幸福でいられると感じてしまう。 ＪＴの言っているように誰でもタバコはやめられます。タバコの欲求をコントロールできないだけです。もちろん禁煙に遅いということはありません。残念ながら、喫煙により毎年10万人ほど亡くなっています。 父、叔父も亡くなり、一人でも多くの人を救いたくて禁煙カウンセリングを始めました。法律で規制しても、吸えるところを減らしても効果はありません。いきなり頑張ってエベレストに登頂してましょうと言っているのではなく、体験レッスンみたいに気軽に禁煙してみませんか。と言っているのです。 タバコは捨てずに取っておくことで吸うことはなくなります。なぜなら苦しくなればいつでも吸えるからです。このようにして禁煙を始めると苦しいのは最初だけだと分かります。タバコは保険と違って、自分の意志で、自分で火を付けないと、失敗したことになりません。 禁煙に成功した後、お金を払い、あなたは吸ってしまう。これもあり得ないです。タバコを吸っていると実際に目が覚めて、元気になってしまうので、やめたくならないのです。 最初は、たった１週間禁煙するだけです。その後はもちろん一生吸うことはありません。１週間だけやめていただければ欲求は弱くなり、欲求のコントロールは簡単です。 １週間だけ我慢できれば、一生禁煙することができます。（全7週） １週間禁煙できない？ お申し込みから３週間のインターバルを置きます。ヘビースモーカーの方は、吸う本数を減らしてから、禁煙するのでご安心ください。最初は、１週間くらいならなんとか耐えられるでしょう。 その後が苦しいのです。吸いたいという欲求。 不安、ストレス、寂しさ。もっとも怖いのが平常心が保てないことでしょう。 頭がおかしくなってしまうという感情。気持ちが乱れているところを見られたくない。 人に見られることが恥ずかしい。 醜態は見せられない。禁煙に苦しんでいる姿が恥ずかしい。 タバコを吸わなくちゃ。 その通りです。 禁煙すると平常心が保てないのです。しかし、３ヵ月で元に戻るので心配はいりません。完全に復活できます。 大抵はもとに戻ると気づく前に吸ってしまうのです。私のカウンセリングを受けたら、吸うことはないし、吸っていない喜びに変わる。やめられた喜びが大きくなっていくので、再喫煙することはないのです。なぜ自分だけ苦しまなければならないのか？ なぜ不幸なのか？ 毒を吸っているからです。タバコを吸えばニコチンが、アセチルコリンの役目を果たすので、やめられないのは当たり前です。 タバコを吸っているので、幸福も不幸に感じて、不幸はより不幸に感じてしまう。タバコを吸うほど、不幸感は増して来ます。死ぬ確率も高くなる。 麻薬の苦しみを、麻薬でごまかす。死ぬまで永遠に。タバコの値段を少しずつ高くして、依存性を高め、あなたを殺そうしています。電子タバコは、不完全燃焼の毒ガスを吸っているので病気になる前にあの世行きです。 突然亡くなってもタバコが原因だとわからないでしょう。死ぬ確率は低くなっても、死ぬことに変わりありません。 人は、最初からニコチン中毒の患者として、生まれて来るのではありません。 まずは、タバコをやめることの恐怖感を克服しなければならないでしょう。強い欲求、平常心が保てない。 これは１週間だけです。恥をかくのは１週間だけ。 一生恥をかくのではないのです。 あとは一生幸福でいられます。
眠気、不安、寂しさ、また吸ってしまうという恐怖感。これは４週間だけ。その後の弱い欲求は、コントロールできるので吸うことはありません。必ず克服できます。タバコがやめられないあなたは、誰よりも強くて、やさしくて、優秀です。 だからタバコをやめられないのです。というより、やめたくない。あなたは、タバコを吸わなければ平常心が保てないと思って吸っています。優秀でいたい。タバコが吸いたいと苦しんでいる姿を見せたくない。 タバコを吸わないと自分はだめな人間になってしまう。タバコを吸えば優秀でいられる。プライドが邪魔してしまう。タバコを吸って来た自分を全て否定されてしまう。タバコは有毒なので、どんなに苦しくても必ずやめられます。 禁煙は簡単です。 気持ちの問題です。タバコを吸う必要はありません。タバコを吸わなければ、もっと強くなり、もっとやさしくなり、優秀になれるのです。
1日も持たない理由は、いきなり一生吸わないと決意するからです。目の前に目標があるから頑張ることができるのです。禁煙をスタートしたら、細かい戦略をお伝えします。 禁煙するか悩んでいる今、伝えても内容が入って来ないと思います。マラソンなのにいきなりダッシュすることはありません。禁煙も同じ。マイペースで欲求をコントロールすることが大事です。 申し込みから３週間のインターバルを設けます。今すぐやめたい気持ちはわかります。今すぐやめても長くは続きません。タバコに洗脳されて、焦ってしまうのです。３週間は長いですが、やめたい気持ちは強くなります。 悔いなく、たくさん吸って一気にやめるのが作戦です。 喫煙が無意味だとわかるためには、最初が肝心です。禁煙の最初の目標は３週間。もちろんアドバイス付きです。たっぷり準備期間を設けるから、メールでやめられるのです。たった今から最後のタバコを吸って禁煙開始です。と言って禁煙できるでしょうか？３時間しか持ちません。 明日の夜から禁煙開始です。持って３日。来週なら持って７日。３週間吸えば未練も何もなくなり、嫌悪感だけ残ります。二度と吸わないと誓えるでしょう。嫌な思いをするからやめられるのです。 不安や寂しさは誰でも感じます。それに付け込んで来るのがタバコというもの。嫌な思いは、必ず幸福に変わります。 禁煙は苦しいですが、それは体が自然の状態に戻そうとして苦しくなるのです。必ずその欲求には慣れて来ます。 やめて良かったと思える日は必ずきます。 喫煙の欲求は完全に消し去ることはできません。欲求をコントロールしていきます。 禁煙１年目は、１日３回約３分の欲求が起き、禁煙５年目には、１日３回約30秒で欲求は収まってきます。有毒なタバコをやめるだけです。欲求のコントロールは簡単です。 答えは人によって違います。 自分なりに答えを探すことが大事です。タバコをやめて、苦しみが収まるのを待ち、明るい未来を掴み取ることなど。禁煙してからはあなたの自由です。できないことは何もありません。 |
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